Вода является неотъемлемой частью нашей жизни, тем более нашего здоровья. Таким образом, жизненно важно поддерживать гидратацию, даже если вы просто дома, делая минимальные вещи.
Гидратация - это процесс, заставляющий что-то поглощать воду. В нем достаточно воды, чтобы выполнять важные физиологические функции. Некоторые из этих физиологических функций — образование плазмы крови, детоксикация и рассеивание тепла. Без воды ваше тело не смогло бы выжить.
Наиболее ярким проявлением обезвоживания является сильная жажда. Легкое чувство жажды не является признаком того, что вы уже обезвожены. Вместо этого ваше тело напоминает вам пить воду, чтобы удержать вас от обезвоживания.
Симптомы обезвоживания включают в себя:
Нечастое мочеиспускание
Темная, обесцвеченная моча (см. таблицу выше)
Снижение пота
Мышечные судороги или спазмы
Головные боли
Упругость кожи:
Если слегка ущипнуть кожу, она должна быть упругой и быстро вернуться к нормальному расположению. Обезвоживание заставит вашу кожу оставаться в защемленном или сморщенном виде после защемления или сжатия.
Когнитивные функции играют жизненно важную роль в повседневной жизни. Употребление достаточного количества воды повышает неврологические функции, такие как когнитивная функция и настроение. Особенно полезна будет водородная вода. Подробнее тут >>>>
Как упоминалось ранее, гидратация также улучшает ваше настроение. Обезвоживание влияет на ваше настроение, в частности, на более высокие чувства, такие как агрессия, гнев, замешательство, депрессия, усталость и давление.
Подпишись на наш канал! Поставь лайк!