Привет друзья! Давайте вместе разбираться как стресс влияет на снижение веса.
1️⃣ Стресс мешает снижать вес. Чуть позже расскажу как.
2️⃣ Есть люди, которые на стрессе худеют. Есть, которые этому и радуются. Даже специально создают такие условия: стрессовать и худеть.
Ведь, мы все хотим не просто поменять цифру на весах, а иметь меньше жировой ткани. Во время стресса жир не снижается. Уходит вода, мышечная ткань, но не жировая ткань. Жир - это неприкосновенный запас, который необходим организму на чёрный день. Он всячески пытается эти запасы сохранить.
Находясь в стрессе регулярно и не следя за питанием, можно породить цепочку замещения тканей. Мышечная уходит (мы похудели), потом набирается жировая (при не правильном питании). Опять стресс, опять похудели, ещё больше потеряли мышц, а прирастили опять жир. Очень печально. Состав тела будет ужасный. Вес при этом не играет роли. Худая девушка в таком состоянии может иметь не упругое рыхлое тело.
3️⃣ Стресс есть у всех. Мало кто знает. Стресс бывает и положительный. Радость, день рождение, свадьба, выпускной у ребёнка - все это стресс. Но он так не влияет, как отрицательный.
Сейчас фраза, которую стоит записать❗️
📝 Не сам стресс оказывает негативное влияние на организм, как наше отношение к нему.
Положительный стресс переживаем очень быстро, без нервов. Отрицательный мусолим днями, неделями, месяцами. Нервничаем, злимся, ругаемся. Это и мешает.
Возвращаемся к пункту 1️⃣. Организм умная биологическая машина. У него много задач. Все они расставлены в порядке значимости. Поймите, для организма важнее избавиться от негативного последствия стресса, а не снижать жировую ткань. Он каждый день пытается вытащить вас из 🍑 и каждый раз думает: вот сейчас это сделаю и начну худеть. А стресс не заканчивается. Точнее, мы долго в нем прибываем из-за своего отношения.
✅ Решение простое. Стресс есть у всех. На это мы не можем повлиять. Но можем относится к нему проще. Не переживать по пустякам. Меньше раздувать «слона». Не спорить. Чаще улыбаться. Тогда стресс не станет помехой в снижении веса.
Часто стрессуете? Напишите в комментариях.