Пить или не пить?
А если пить, то, как пить, когда пить?
Какую воду пить?
⠀
Вода - уникальное живое существо на нашей планете.
О воде не писал только ленивый.
Мы сегодня тоже коротко разберем все "ЗА" и "ПРОТИВ"
В разных источниках, что мне довелось штудировать, как эксперту по восстановлению стройности, утверждается,
что воду пить надо,
что воду пить не надо,- что воду надо пить по 30-50 мл на кг веса тела
(в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья, климата, сезона года, физической активности),
что воды достаточно 1,5 литра в день.
⠀
И где же та золотая середина в этом вопросе?
⠀
Вода в организме используется в качестве растворителя для тех веществ, которые надо доставить в клетку для ее питания,
и забрать из клетки отходы ее жизнедеятельности.
⠀
Примерно, за сутки организм человека выделяет 1,5 литра мочи,
примерно, 0,5 литра с дыханием и потом.
И этот объем выделенной жидкости желательно восполнить хотя бы с небольшим запасом.
⠀
Часто мне говорят, что не пьют воду потому что:
- давление артериальное высокое,
- отеки,
- почки больные,
- цистит (воспаление мочевого пузыря)
⠀
Отеки, давление и все остальное от нехватки организму воды.
⠀
Можно пить по 100 -200 мл каждый час.
Можно пить перед едой минут за 20-30 и после еды через 2 часа.
⠀
Чтобы вода усвоилась, желательно сделать перед питьем воды приседания. Это очень хорошо запустит качественную работу лимфатической системы для очищения организма.
Приседания делать, держась за ручки двери, например, с двух сторон. Вытянуть руки и приседать, чтобы бедро и голень образовывали прямой угол.
Вдох - присели,
Резкий выдох - встали.
⠀
И колени вывели из-под нагрузки и диафрагмальное дыхание отработали заодно.
⠀
Все это способствует оздоровлению и снижению лишнего веса.
⠀
Одна моя знакомая (у нее больные почки, давление и большой вес) стала пить регулярно воду, не очень-то мне и веря, на всякий случай.
А через две недели по дороге с работы к метро чуть юбку не потеряла, едва успела ее подхватить. Так до метро и бежала с юбкой в кулаке.
⠀
Вот так. А вы говорите: "Давление, почки... "
⠀
А вы пьете воду?
Сколько?
⠀
Рассказать какую воду пить?
Материал создан исключительно для ознакомления, автор ни к чему не призывает, перед применением проконсультируйтесь со своим специалистом
Если статья оказалась полезна, нажимайте ручку вверх 👍
Подписывайтесь на канал, поделитесь в социальных сетях.
Мне будет приятно, а каналу - развитие.