Последние дни декабря — время, когда мы завершаем на работе все проекты, докупаем последние подарки, продумываем меню новогоднего стола. В этой предпраздничной суете так просто забыть о самом важном — о себе.
Мы подготовили для вас список идей, которые помогут не просто выбрать себе подарок на Новый год, но и приблизиться тем самым к внутреннему балансу.
Колесо баланса
Это инструмент, который помогает наглядно представить основные сферы жизни человека и показывает, как между ними распределяется ресурс.
Суть колеса баланса очень проста: круг делится на 6-10 равных секторов, по количеству сфер жизни, которые необходимо изучить. На радиусы, образующие эти сектора, наносится разметка, начиная с центра, от 1 до 10. Человек оценивает, насколько он удовлетворен текущим положением вещей в каждой сфере по шкале от 1 до 10, и закрашивает часть сектора до этого значения.
После того, как все части будут закрашены, можно наглядно посмотреть, какие сферы больше всего «провисают», и направить туда свое внимание.
Колесо баланса не должно быть идеально ровным, но если большинство сфер у вас находится на уровне 6-8, а одну вы оценили на 2, то стоит разобраться, почему происходит такой перекос.
Обычно сферы, которые набрали наименьшее количество баллов, мы подсознательно считаем менее важными и задвигаем на второй план. На них всегда не хватает денег, времени, сил.
Подробнее о колесе баланса можете почитать в этой статье.
Сейчас, в канун Нового года, предлагаем сделать самому себе подарок и направить все внимание и заботу именно туда, где их больше всего не хватает.
- Нарисуйте колесо баланса.
- Определите, какой сферой вы меньше всего удовлетворены.
- Выберите себе подарок из нашего списка или придумайте свой, который поможет прокачать эту сферу.
Любовь. Семья. Дети
- Организовать семейный выезд на базу отдыха
- Выбрать настольная игра для совместных вечеров
- Запланировать свидание в том месте, о котором давно мечтали
- Купить билеты и съездить к родителям
- Сходить с детьми на каток
- Устроить семейный пикник в зимнем лесу
- Подарить себе сессию с лайф-коучем
Карьера
- Купить курсы повышения квалификации
- Записаться на коуч-сессию
- Найти специалиста по проф. ориентации
- Пройти карьерное интервью
Личностный рост
- Подарить себе книгу, о которой давно мечтали
- Купить билеты в театр
- Оплатить обучение английскому
Окружение. Друзья
- Организовать встречу выпускников/ коллег/ друзей
- Купить билеты в другой город, чтобы встретиться со старыми друзьями
- Устроить необычный корпоратив
- Найти чат по интересам в вашем городе и сходить на встречу с его участниками
Хобби
- Купить курс, о котором давно мечтали
- Подарить себе материалы для хобби
- Пройти на праздниках очное обучение или мастер-класс
Духовность
- Заняться медитациями
- Купить тур по святым местам
- Сходить на концерт/ на вечер органной музыки/в театр
Здоровье. Спорт
- Купить абонемент в тренажерный зал/ на йогу/ танцы
- Записаться на консультацию к фитнес-тренеру/ нутрициологу/косметологу
- Заказать умные весы
Деньги
- Записаться на коуч-сессию
- Пройти курс по инвестированию
- Найти курсы повышения квалификации
Вы можете воспользоваться нашими идеями или придумать свои. Главное, выбирайте те, которые вам действительно откликаются.
И пусть этот подарок поможет вам обрести внутреннюю гармонию в Новом году!