Всем привет!
Лично я будучи новичком, не раз задавался вопросом : «Зачем все качают ноги руки и т.д, когда можно просто раскачать себе мощные руки или просто уделять все тренировки только одним и тем же мышцам? »
Со временем я получил ответ на свой вопрос.Есть у меня знакомый, который любил тренировать только одну группу мышц.Когда все тренировались по программе: сегодня день ног,через день качаем руки и спину и т.д.Он всегда тренировал только верхнюю часть, дня ног у него попросту не было.
К чему это его привело?
Спустя время мы равномерно продвинулись по результатам, как в приседе, так и в становой тяге.Но он всегда выигрывал нас в одном и том же движение, а именно в жиме лежа,но как вы понимаете приседать он и близко не мог с теми же весами, что и мы.
Мы чувствовали себя хорошо, потому что всегда нормировали нагрузку и равномерно прогрессировали.Но в какой то момент наш друг «Жимовик» так мы его назовем.Начал жаловаться на боль в ногах.
Сейчас объясню почему: все просто, хоть мы и делали присед наши ноги не давали нам и малейших знаков на то, что им нужно отдохнуть.А все потому что, из-за приседаний наши ноги были всегда в тонусе и по мере «раскачки» нашего тела, наши ноги ничуть не отставали,чего нельзя было сказать о жимовике.
Мало,того из-за непропорциональной перекачки верхней части туловища, он выглядел мягко говоря не очень, не эстетически.Здоровые руки, большая грудь, но ноги похожие на 2 спички.
Еще через время мы начали замечать, что наш жимовик начал сдавать позиции в жиме лежа, со временем мы по проту догнали его.Занимающиеся ребята поймут, что при жиме работает, не только руки и грудь вместе со спиной, но и ноги.Из-за наших равномерных тренировок мы достигли баланса сил в нашем организме и наш организм действовал как полноценный механизм.А ноги у жимовика болели от того,что его массу тела попросту тяжело было удержать на двух спичках.
Вообщем, после этого всего он пришел к верному решению,что нужно убрать дисбаланс, и начал уделять другим движениям больше времени нежели жиму лежа, и со временем его самочувствие и результаты начали улучшатся.
Вывод таков, господа не забывайте качать все группы мышц одновременно.Диспропорция не естественна для человека, ваше тело должно работать сообща, и должно содержать баланс.Так что не гонитесь за большими руками или большой спиной, уделяйте тренировки всему телу.Надеюсь после этой истории, вы перестанете пропускать тренировки и задумаетесь над своим здоровьем в первую очередь.