Сегодня я расскажу Вам, как жила с данным синдромом и даже не знала, что он у меня есть.
Синдром деперсонализации-дереализации – при котором человек чувствует потерю собственного «Я», отстраненность от происходящих событий, их ненатуральность. В таком состоянии человек может утратить чувство связи с реальностью. Одновременно может появиться тоска и страх, панические атаки. Из-за притупленности или отсутствия эмоциональных переживаний и реакций, человек начинает сомневаться в собственном психическом здоровье и считает себя неполноценным.
Хочу уточнить
Мне было лет 8, когда я впервые столкнулась с данным синдромом. Моя мама каждые 2 недели уезжала из дома по работе на пару дней. Папа любил выпивать пока ее не было дома, что для меня означало прожить эти два дня в тревоге и стрессе.
Я помню каким ощущала дом. Он казался мне чужим, таким будто бы я вижу его впервые. Как во сне. Помню как ощущала себя будто бы со стороны. Все вставало на свои места, когда мама возвращалась домой. Это мерзкое и неприятное чувство уходило.
Я думала что данные состояния испытывают все люди. Как отказалось, это не так. Это защитная реакция организма на стресс.
Я выросла, но синдром оставался со мной долгие годы. Помню как иногда щипала себя, чтобы проверить нахожусь я в реальности, или сплю.
Затем появился страх, что я в коме, и все что происходит со мной, нереально... Масла в огонь поливал мой парень, который считал забавным моё состояние, и переодически говорил мне: "Даша, ты в коме"
Что это вообще такое?
Организм, который находится в стрессе, мозг расценивает как угрозу психике, происходит выработка гормонов которая компенсирует данное состояние, и мы ишущаем, будто, все что с нами происходит нереально. Таким образом проще справиться со стрессом, или же отложить решение в "дальний ящик". При этом эмоции притупляются, что способствует более мягкому проживанию стресса.
Это состояние пугает, и на мой взгляд вообще не помогает. И кстати этот синдром встречается и у людей с паническими атакам.
Как я избавилась от него?
Узнала я о нем, когда начала читать литературу по психологии, к тому моменту, я уже проделал работу над собой и своей психикой.
Синдром практически ушёл сам. Если же он появляется я уже знаю, что это такое, и мне проще стало справляться с ним. Теперь я в нем не засьреваю.
Так же благодаря работе над собой, я стала более стрессоустойчивой, поэтому способна справляться со стрессом и не в падать в дереализацию деперсонализацию.
