Настала пора похудалок к новому году!
Все, кто не успел похудеть к лету, включаются в программу "Похудей к Новому Году!"
Или не так. Сейчас - отпускаем все тормоза, а разберемся после праздников.
Сразу в первый же понедельник после праздников начинаем новую жизнь! Знакомо же? :)
Подсчитала сегодня на досуге сколько уже было этих "все, с понедельника начинаю новую жизнь. Вот худею уж точно с понедельника!" Разумеется, воз и ныне там.
Если прикинуть, что лишний вес у меня "зашкварно" набрался примерно 10 лет назад, то это... сейчас прикину... то это в среднем 520 понедельников. Из которых минимум в треть, а то и больше, я обещала себе "вот щас с понедельника как похудею!"
То есть это примерно 140 попыток начать здоровые отношения со своим телом. В конкретных цифрах собственная прокрастинация кажется еще более чудовищной.
Продводя итоги, прикинула что же я делала не так?
Ну, вот мотивация, допустим? Это когда насмотрелась картинок стройных и фитоняшных - и ходишь такая вся мотивированная. Два дня.
Ничего такая мотивация не работает
Скорее, уже надоела и немного раздражает. Ну честно!
Целеполагание? Для чего мне надо похудеть?
Красота, новое платьюшко к лету, иду вся такая от бедра в купальнике сражаю всех на пляже наповал своей стройностью?
Да вообще нет, ни разу. Если подумать, то оказывается и все это тоже - лишь второстепенные цели. И красивой быть хотим, и сражать всех наповал - но это тоже для чего-то. А не цель сама по себе.
Быть конкурентосопсобной на "рынке невест"? Чтобы "милый любил"? Опа, да даже и это не "корневые" цели.
Оказалось, лично мною конкуренция "телом и лицом" воспринимается как часть "товарно-обменных отношений". А "любимый любил" - это вообще не про фигуру и лицо. Там все гораздо сложнее и интереснее.
А бывает и так, что не надо, чтобы и любимый любил - и это тоже норма и часть жизни. Но про это - не в этой песне...
Так для чего худеть?
Получилось в итоге, что худеть-то лично мне вовсе и не хочется.
Мне хочется ощущать здоровое и сильное тело. Просто так совпало, что здоровое тело - это тело со здоровым ИМТ, гармоничными пропорциями и сильными мышцами. То есть по внешним признакам - худое, то бишь.
И еще здоровое тело способствует лучшему получению телесных удовольствий. В том числе чувственных. Гибкость, между прочим, не последнее в этом деле.
Люблю энергию и силу в теле. Легкость. Когда серотонин и окситоцин в норме. Адреналин расходуется по назначению, а не выливается в панические атаки на ровном месте.
Да-да. Пробежки и тренировки помогли избавиться от панических атак, на заметку, кто страдает этим. Как часть терапии, а не самостоятельное средство. Но помогло сильно.
Думается, что вот это вот все ближе к здоровой мотивации и целеполаганию.
Но все равно нужно заниматься телом так, как будто это работа. Огромная индустрия похудения пытается мотивировать нас на долгосрочку и так, и эдак. Но по другому оно не работает, как себя ни уговаривай и ни "мотивируй".
Только надо убедить себя, что тренирокви - это работа. Такая же работа, на которую ты ходишь каждый день.
Режим питания - по графику, так как будто строгое начальство запрещает носить на работу вкусненькое, а за перекусы карает.
Ну да, ну да, так мы устроены, что только кнут порой и работает.
Лично я не верю "фитнесспозитивщицам", кто на камеру убеждает, что спорт и диета - это совсем легко, весело, празднично и вообще сплошная ми-ми-мишечка.
Неа. Спорт и диеты - это круто, правильно, здорОво. И трудно. И то, за что ты можешь себя уважать по праву - если у тебя получилось, если ты нашел свой тот самый "последний понедельник" и сделал это. Делаешь сейчас. И намерен делать впредь.
Кстати, скоро новый понедельник... так будоражаще и волниетельно :) Пусть волшебный олень привезет нам всем немного силы воли.. ну пожалуйста :)
______
А как думаете, что может стать долгосрочной мотивацией в похудении? Вопрос ведь все еще открыт...