Наверное каждый слышал о том, что все успешные люди советуют вставать в 5 утра и работать пока остальные спят. Год назад я загорелся этой идеей и решил тоже начать вставать в 5 утра. Что же из этого вышло и стал ли я успешным человеком читай дальше!
ТЫ С ДУБА РУХНУЛ ?
это была первая реакция, когда родные и друзья узнали о моей затее, но отступать не в моём репертуаре, поэтому я начал внедрение этой новой привычки с подготовки. И я всем советую перед тем как внедрить новую привычку сначала нужно изучить вопрос с научной точки зрения.
Изучив вопрос я понял, что нельзя просто так вставать обычно в 9 часов а потом в один день взять и начать вставать вставать в 5 утра ( это будет огромный стресс для организма). Поэтому я начал поэтапно вставать всё раньше и раньше продвигаясь только тогда, когда я уже привык вставать в более ранее время чем обычно.
Плюсы вставать в 5 утра !
1 дисциплина. Заставить себя встать в 5 утра это не такая уж и простая задача т.к. мозг постоянно твердит зачем тебе это нужно, давай лучше ещё пол часика поспим !
2 настрой. Это непередоваемое чувство ощущать, что ты работаешь пока все ещё спят. Встречать рассвет за работой это всё таки даёт какой-то положительный настрой на оставшийся день
Теперь перейдём к минусам!
1 сложности с пробуждением. Если ты не “жаворонок” и вставать рано твоими генами не запрограммировано, то получаться у тебя это будет с очень большими волевыми усилиями
2 потеря социальных связей. Чтобы вставать в 5 утра тебе необходимо и ложиться не позже 9 часов вечера, а это самое активное время для коммуникаций (если брать подростков)
Так к какому выводу я пришёл ?
Так как я по натуре своей типичный “сова” то и данная привычка продержалась у меня не больше месяца. Как такового прилива сил от просыпания в 5 утра я не заметил, и понял для себя что моё наиболее продуктивное время это 10-11 часов вечера. Так что осознав, что мне как человеку с хронотипом “совы” вставать в 5 утра не приносит никаких бонусов, я решил забросить это привычку уже через месяц
Надеюсь данная статья была тебе полезна. Всегда рад тебя видеть здесь.