Если вы думаете о планах на будущий год, у меня для вас хорошая новость.
Немецкие учёные нашли отличный вариант. Он не так уж труден, зато приносит много счастья.
Причём вариант этот не взят с потолка, а проверен научно, в ходе исследования
Длилось оно больше года. Сначала учёные создали национально репрезентативную выборку (то есть эта группа людей, численностью 1178 человек в миниатюре повторяет все основные характеристики немецкого общества).
Затем участники исследований получил задание подумать о том, как бы они могли улучшить свою удовлетворённость жизнью на будущий год.
А затем через год учёные снова пообщались с теми же участниками. На это раз нужно было не писать идеи улучшения — только заполнить специально опросник, измеряющий удовлетворённость жизнью.
Что же выяснилось?
Во-первых, понятное дело, все идеи касались или активности самого человека, или каких-то внешних обстоятельств. Например, «начать бегать по утрам» или «откроют станцию метро возле моего дома».
Во-вторых, активные действия сами по себе не изменили удовлетворённость жизнью. Например, хотел человек бросить курить — и бросил. Но счастья это не добавило (этот результат, кстати, для меня был несколько неожиданным).
В-третьих, было условие, при котором активность человека приводила к улучшению удовлетворённости. Что за условие? Социальное взаимодействие.
Если человек писал, мол, хочу вступить в клуб бегунов по утрам (и вступал), то вот тут его удовлетворённость жизнь увеличивалась.
Даже если получалось больше времени проводить с приятными человеку людьми (друзья, семья, коллеги, соседи — у всех свои вкусы), то этого уже хватало.
Вывод очевиден.
Хотите больше счастья? Запланируйте себе в течение года больше времени проводить с семью и друзьями.
Счастье — в общении.
***
Источник: Rohrer JM, Richter D, Brümmer M, Wagner GG, Schmukle SC. Successfully Striving for Happiness: Socially Engaged Pursuits Predict Increases in Life Satisfaction. Psychological Science
Изображение MurrrPhoto с сайта Pixabay