Мы часто обещаем себе в Новом Году бросить вредные привычки и обзавестись новыми, полезными. А еще достичь того, что не достигли в прошлом году. Или стать лучшей версией себя. Но почему-то это не срабатывает. Мотивации хватает в лучшем случае на месяц, а то и на пару дней. По итогам остается ощущение провала — мол, хотел и опять не сделал, жизнь так и не изменилась в лучшую сторону. В этой статье я поделюсь своими соображениями по поводу того, что действительно имеет смысл себе пообещать в Новом Году, чтобы стать счастливее.
Приветствую, друзья!
Меня зовут Елена, я практикующий психолог.
Нам часто кажется, что если мы сможем изменить себя, стать какими-то другими, то непременно будем счастливее. Думаем: «Вот если бы я стал более пунктуальным, дисциплинированным, целеустремленным, красивым, уверенным (подставьте свое), я бы тогда... эх!» И себя было бы за что любить и жизнь изменилась бы волшебным образом.
Однако так это не работает. Желание поменять себя основано на неудовлетворенности. Нам не нравится то, какие мы есть сейчас, мы не принимаем себя. Хочется как будто отрезать от себя «бракованную» часть и нарастить новую, хорошую. Но часто такие экзерсисы приводят лишь к разочарованию и напрасному расходованию сил. А, главное, уводят от себя настоящего. И от счастья.
Вообще, идея «я буду счастлив тогда, когда стану другим» изначально провальна. Потому что эта гонка никогда не закончится. Счастье начинается там, где есть внутреннее согласие и гармония.
Именно поэтому я считаю, что имеет смысл пообещать себе эти две вещи в Новом Году, чтобы стать по-настоящему счастливее:
1. Стать ближе к себе. Это значит быть в контакте с собой: своими желаниями, потребностями, чувствами, телесными ощущениями, слышать себя.
А еще узнавать себя настоящего.
Многие проблемы проистекают из того, что мы не знаем, кто мы на самом деле. Мы привыкли жить с чьими-то представлениями о нас, мы давно идентифицировались с ними. Однако, если позволить себе познакомиться с собой поближе, то можно приятно удивиться. Может оказаться, что вы не лентяй, которым в детстве вас называла мама, и руки у вас растут откуда надо. И вообще, что вы чуткий и ранимый человек, а не «рёва-корова». Важно отделять себя настоящего от представлений о себе, почерпнутых из вне и не соответствующих действительности.
Учиться слышать себя и узнавать — это небыстрый процесс. Но в конечном итоге это даст возможность не зависеть от внешних оценок и опираться на себя.
Когда мы хорошо знаем и слышим себя, мы понимаем, чего хотим, а чего не хотим, что нам подходит, а что не подходит, что может нас задеть, а что — тронуть, наши сильные стороны и ограничения. Тогда мы строим жизнь в соответствии с собой, не пытаясь казаться кем-то другим. У нас появляется больше спонтанности и внутренней свободы, мы доверяем себе и делаем осмысленный выбор в своей жизни.
А еще опора на себя — это про то, что мы себе симпатичны такими, какие есть. Мы надежны для себя: не предадим и не бросим себя в критический момент.
2. Быть бережнее к себе. С огромным сожалением и сочувствием я часто вижу на сессиях с клиентами, как они себя «мочат» за каждую, по их мнению, оплошность. Как они жестоки и требовательны к себе. Как осуждают, ругают, критикуют и набрасываются на себя, словно стая голодных собак.
И даже если кто-то из вне захочет таких людей искренне пожалеть и проявить сочувствие, они не пропустят это внутрь. Разбушевавшийся внутренний критик не даст. Он будет вопить: «Ты недостоин доброго отношения! Еще чего! Разбежался!»
Поэтому я думаю, что стоит пообещать быть бережнее к себе. Вы же себе не враг, а по сути — самый близкий человек. Ошибаться — это нормально. Быть неидеальным — это нормально. Заботиться о себе, как о родном и любимом человеке — это нормально! Быть достойным хорошего отношения можно просто по праву рождения, а не за особые заслуги.
Новые привычки и сверхдостижения — это, конечно, хорошо. Но только представьте, сколько внутреннего напряжения уйдет, когда вы перестанете пытаться быть кем-то другим, чему-то соответствовать, оправдывать чьи-то ожидания. И вообразите, насколько счастливее вы станете, если сможете с любовью и уважением опираться на себя!
Друзья, искренне желаю вам этого в Новом Году! А что бы вы сами себе пообещали?