Обсуждали на днях с подругой по похудению и спорту, каково это было вообще начать набирать вес. У нас у обеих очень спортивное детство в очень конкурентных девчачьих видах. Вот уж где гадюшник так гадюшник: не только тренеры тебе намекают постоянно, что вот бы и похудеть, но и девочки между собой наперебой соревнуются, кто больше разжирел, а у самих - теловычитание!
В общем, когда всю жизнь весишь в пределах нижней границы нормы, а потом, вдруг, начинаешь хорошо кушать, мало двигаться и потихоньку двигать к верхней границе нормы, оказывется, тебя окружает толпа доброжелателей! Много восклицательных знаков будет в этом тексте, потому что я искренне удивляюсь, как взрослый человек может на полном серьезе спросить кого-бы то ни было: "А что-то не пойму, ты что ли поправилась, или кажется?".
Что за уровень бытия, морали и воспитания? Кроме как самоутверждение, никакой адекватной причины сообщать человеку, что он поправился, нет. Между тем, оказывается, что многие, считающие себя интеллигентными, люди просто не могут удержаться и по-доброму так, доверительно, не сообщить: "По-моему, ты набрала".
А я то, ..., не заметила! У меня же зеркала-то нет. Вот спасибо. Какими надо быть идиотами, чтобы на полном серьезе считать, что после такого комментария к вам сохранится доброжелательное отношение? Я, например, перестала к бабушке ездить, потому что она "забывает", что ее 100 раз просили не комментировать вес. Да-да, у меня единственная в мире бабушка, которая сокрушается: "Что-то ты потолстела!"
Или, что еще лучше, непрошенные советы, что надо есть, чтобы начать худеть. Да все знают, что надо есть, как надо есть, когда и сколько. Тоже мне высшая математика и секретные секреты. Но, как приятно чувствовать себя лучше полных и раздавать советы, правда?
Большинство полных жирные не по причине недопонимания, как образуется жир, а по какой-то своей причине, которая обеспечивает меньший расход энергии, чем ее потребление.
А вот как так выходит - это человеку надо разбираться, разгребать проблемы и уже тогда браться за похудение. Постоянные комментарии в свой адрес никак не помогают. От слова совсем.
Мое тело - мое дело
Пока я это не осознала, я долго пыталась бороться с растущим весом, и никак не удавалось наладить режим и питание. Вот никак. Как меня это расстраивало - это словами не передать. В последствии, оглядываясь назад, на то время, когда я ничего не могла поделать с растущим весом, я обратила внимание, что все это время я выслушивала комментарии доброжелателей, самые безобидные из которых были в духе "ой, я тоже так поправилась!" А у меня и так проблем было вагон, я и так была перманентно расстроена обстоятельствами непреодолимой силы, и вот эти вот милые люди вбивали последний гвоздь в крышку моей депрессии.
В какой-то момент я смирилась, и просто начала в свое удовольствие есть бутерброды со сладким чаем. Осознавая, что конечная цифра на весах меня не порадует, но, по крайней мере, снизила градус важности проблемы.
Что я сделала еще? Я минимизировала общение с этими людьми всеми прекрасными, личное по крайней мере. И, спустя время, меня как-то подотпустило. Сейчас я от особенно жиро-токсичных подруг знаю, чего ожидать. И когда кто-то заводит песню "ой, я так поправилась (ага, с 52 до 54,5 кг)", я это игнорирую. Просто не поддерживают разговоры на тему, потому что они меня расстраивают, а я расстраиваться не собираюсь. Если больше не очем поговорить, то всем спасибо, все свободны!
Я не обсуждаю свои результаты и тренировки, не жалуюсь, что мало похудела, не жалуюсь, что не хватает времени на все, что хотелось бы. Я спокойно себе треню и худею.
Нужно помнить, что первый человек, который запускает весь этот бодинегатив - это сам толстеющий. Нельзя себя винить и насильно заставлять тело похудеть. Нельзя давать окружающим поводов обсудить ваш вес. Ничего, кроме расстройства это не дает. А расстраиваться нельзя - от этого толстеешь! Вес обсуждаем с тренем, доктором, психотерапевтом, с поддерживающими друзьями - с теми, кто реально может помочь, а не просто самоутверждается за счет вашей беды и констатирует очевидные факты.
Обсуждать, кто как выглядит - это, конечно, первое дело!
Мы такие животные, биологически, так сказать. У нас отличное зрение, и мы очень на него полагаемся в оценке объектов окружающей среды. Полнота - признак нездоровья. Бодипозитив - вовсе не про пропаганду полноты, а против угнетения людей по физическим признакам, в том числе и по поводу избыточной массы тела.
Обезьяна внутри нас, завидев жирную особь, кричит изо всех сил: "Смотри, вот она, вот она - обезьяна, которая проигрывает мне конкуренцию! Ведь толстая обезьяна менее привлекательна, как минимум, выглядит постарше своего возраста, а значит - она слабее во внутриполовой конкуренции!" Именно так нужно воспринимать невинные коментарии о собственном весе. Человек вам сообщает, как видит ваше место в иерархии. Мене привлекательное место. И вы должны об этом знать, потому что как иначе?
И тут вы, конечно, можете расстраиваться, а можете слать всех этих судей нафиг, потому что вы можете, в отличии от обезьяны, контролировать не только свой вес, но и окружение. Окружайте себя позитивными людьми - от этого худеется)))