2021 был разным: неожиданным, сложным, интересным и захватывающим. Коучи iTrainYou рекомендуют вспомнить главные события уходящего года, чтобы спокойно строить планы на следующий год!
Подведение итогов — это не просто контент для Инстаграма, а важный этап, который позволяет сфокусироваться на целях, похвалить себя и удивиться тому, сколько всего вы успели сделать за прошедшие 365 дней.
Итоги, выписанные на бумагу, помогут понять, что можно изменить в поведении, режиме или работе, чтобы быть эффективнее или больше времени посвящать себе — в зависимости от ваших целей. Также вы осознаете, каким сферам вы уделили слишком много или, наоборот, недостаточно внимания в уходящем году. А ещё подведение итогов делает все более реальным. Главное — думать об этом безоценочно.
Чтобы вам было легче, коучи платформы iTrainYou составили список наводящих вопросов:
За что я могу похвалить себя в уходящем году?
Записывайте все, что приходит в голову, ведь похвала — отличное упражнение для осознания самоценности и уникальности вашей персоны.
Что было для меня неожиданным?
Здесь можно выписать и факты о себе, и факты о людях. Подумайте, как окружающий мир изменил ваши установки. Возможно, чего-то вы никак не ожидали от себя или других.
Что принесло мне настоящую радость?
Вспомните моменты, когда вы искренне хохотали или умилялись, старались скорее уловить мгновение и записать это в заметки, чтобы присвоить себе. Таких случаев наверняка было много!
Что мне не удалось сделать и насколько это важно сейчас?
Иногда бывает, что у задачи истекает срок давности. Возможно, ее выполнение в действительности и не было необходимо. Если вы составляли список итогов в прошлом году, ответить на этот вопрос будет гораздо легче.
Как я хочу провести следующий год?
В какую из сфер своей жизни вы хотите направить внимание и энергию, что хотите изменить или улучшить — ответы на эти вопросы помогут сформулировать ваши цели на следующий год.
Кстати, ещё одна классная и полезная практика — выписать 100 своих желаний, которые должны исполниться в следующем году. Это полезно не с точки зрения эзотерики, а с точки зрения времени для себя. Представьте, что вас 100 раз спросят, что именно вы хотите, с неподдельным интересом? Это очень приятно!
Не бойтесь мечтать и добиваться целей. С iTrainYou — легче!
#коучинг #коучинг онлайн #итоги года #новый год #желания сбываются