Я точно знаю, что перед новым годом наваливается куча забот, и мы все входим в режим «успеть все»🤯
Даже я так делаю, но меня это драйвит. Я так только кайфую, от активного движения вперед. Но все равно, чтобы быть в ресурсе, я оставляю себе время для себя и проявляю заботу о себе, чтобы не выгореть к празднику.
Как я это делаю? Делюсь с вами 3 классными способами:
1. Примите ванну
Можно даже сделать это не вечером, а посреди дня. Если есть такая возможность. Добавьте в воду морскую или магниевую соль и арома масла. Только не усните! Еще не вечер☺️
Мне ванна всегда помогает вернуться в ресурсное состояние и будто смывает с меня все прежние заботы и мысли. Могу сравнить ее влияние со сном. Выходишь — и как будто только проснулся. Голова ясная, тело отдохнувшее.
2. Выйдите на прогулку
Просто отвлекитесь от всей суеты, выйдите на мороз и пройдитесь хотя бы 20 минут пешком. Можно по городу, если вы на работе (во время обеденного перерыва, допустим). А если вы дома и рядом есть парк – то по парку.
Просто перезагрузитесь. Можете поставить телефон на авиарежим и посвятить себе эти 20 минут полного релакса.
3. Позвоните родным
Можно набрать бабушку с дедушкой или маму с папой. Или близкую подругу, сестру, брата… Просто позвоните близкому человеку и скажите ему важные слова о том, как вы его любите, как цените и как он важен для вас.
Поверьте, это такой глоток свежего воздуха и такое удовольствие слышать их голос в суете и суматохе. Меня всегда успокаивают звонки маме и папе. Я сразу расслабляюсь и становлюсь чуть счастливее. И знаю, что родителям приятно слышать от детей самое важное – что их любят.
И еще один бонусный лайфхак!
Это для тех, кто совсем устал. Уверенна, что если вы посмотрите на карту, то возле офиса обязательно найдете СПА салон, куда можно пойти на массаж. Я рекомендую тайский, потому что он работает как подзарядка. Конечно, мышцы расслабляются, но ощущения как после практики йоги. И вас не будут намазывать маслом💆🏻♀️
Поверьте, после обеденного перерыва проведенного не за столом или в кафе, а на массаже, вы будете чувствовать себя потрясающе!
Вроде бы все. Очень простые способы, они требуют всего ничего — до 1 часа времени. И это самая эффективная подзарядка в новогодней суете.
Больше рекомендаций вы найдете в приложении Yoga108. Это лучшее приложение для йоги . В нем вы найдёте видео-уроки с мастером йоги, рекомендации по повышению эффективности практик, полезные советы на тему здорового образа жизни. Техника выполнения асан представлена в формате инфографики, что делает ее доступной и понятной.
Также в приложении йога для начинающих есть много важной информации от специалистов по философии йоги, астрологии, психологии, нутрициологии.
Подробная информация о приложении Yoga108 здесь
#новый год #красота и здоровье #новый год 2022 #антистресс