Что, если все подарки куплены, стол продуман и накрыт, а наряд на новогоднюю вечеринку уже висит в шкафу?
Кажется, что дело в шляпе, но есть ещё как минимум две вещи, которые пора бы сделать — без спешки и в удовольствие. Это подведение итогов и построение планов на год вперёд.
И если вчера я поделилась быстрой техникой определения самых важных моментов, то сегодня я предлагаю вам уделить этому больше времени и внимательно отнестись к практике.
Для начала, давайте вспомним, зачем мы подводим итоги
Я всегда говорю, что важно понимать ценность своих действий и своих решений. Так вот, когда мы подводим итоги года, мы будто бы еще раз себе говорим, что вот такие-то мои действия привели меня в такую-то точку. За это следует поблагодарить себя и поблагодарить Вселенную.
Кроме того, придавать значение своим решениям и воспринимать их как важные шаги на своем пути тоже проще, когда мы видим целостную картину, состоящую из общего количества этих самых решений.
Иногда даже бывает так, что вы чувствуете себя немного опустошенным и грустным, будто ничего толком не сделали и тд, а когда начинаете вспоминать все, что с вами происходило за это время — у вас шок, какая интересная у вас жизнь.
Ну и напоследок. Если какие-то нюансы вас не устраивают, но вы готовы с этим что-то сделать, то подведение итогов поможет вам понять, что привело вас к неприятным последствиям.
Итак, итоги года мы подводим, чтобы:
А. Похвалить себя за свои действия (и бездействие тоже), за все решения.
Б. В который раз порадоваться тому, что у вас есть, и поблагодарить за это.
В. Удивиться, какая жизнь интересная и непредсказуемая и как ее приятно жить.
Г. Признаться, что какие-то шаги завели «не туда» и выяснить, как это исправить.
А теперь поговорим о планах
Я всегда составляю в начале года глобальные планы на грядущие 12 месяцев.
Кстати, может кто-то угадает, что я планировала на 2021? По секрету, все сбылось и даже больше!
Так вот, составление плана на год позволяет мне понимать, в каком направлении я хочу двигаться и помогает принимать те решения, которые меня приблизят к цели, а не наоборот. Я анализирую то, где хочу увидеть себя через год. Обычно планирую «с запасом» и ставлю планку чуть выше, чем изначально предполагаю. Это всегда помогает сделать больше и лучше.
Поверьте, если вы будете постепенно приближаться к цели, держа ее где-то там «на карандашике», то у вас получится не только достичь ее, но и перешагнуть немного дальше.
Только я вас очень прошу. Не надо эфемерных предположений, ваши планы должны быть четко прорисованными, ясными и понятными в первую очередь для вас.
Кроме того, когда глобальная цель поставлена, ее можно разделить на меньшие — как будто прорисовав свой путь шаг за шагом. Это помогает, когда появляется ощущение беспомощности. Можно проверить свою цель и посмотреть, сколько ступенек к ней вы уже преодолели.
Кстати, я советую писать цели на бумаге, а не в заметках.
Когда вы их материализуете в слова на бумаге, они уже кажутся более реальными. Так вот лайфхак.
Когда цель глобальная и маленькие шаги ясны, вы можете поблагодарить себя за вовлеченность и принять решение, пообещать себе, что вы будете следовать этому плану и что вы понимаете всю ответственность перед собой за то, реализуется план или нет.
Вот такая вот практика поставления целей и подведения итогов. Я считаю, что это правда важно, сформировать себе на год вперед задачи. Тогда нет времени и желания расклеиваться и тормозить!
Больше рекомендаций и практик вы найдете в приложении Yoga108. Это лучшее приложение для йоги . В нем вы найдёте видео-уроки с мастером йоги, рекомендации по повышению эффективности практик, полезные советы на тему здорового образа жизни. Техника выполнения асан представлена в формате инфографики, что делает ее доступной и понятной.
Также в приложении для занятия йогой для начинающих есть много важной информации от специалистов по философии йоги, астрологии, психологии, нутрициологии.