Всем привет✊
Думаю, все слышали про массаж в тренировочном процессе и насколько он важен. Если нет, то сейчас я вам всё расскажу, а кто слышал, тот может узнает что-то новое для себя. 🤔
❓Что такое массаж вообще?
Прежде всего, массаж это основной процесс для восстановления организма после тренировок или подготовка к последующим тренировкам. Он является важной частью современного профессионального спорта.
❗Формы массажа:
◾Предварительный
◾Тренировочный
◾Восстановительный
❗Сегодня мы с вами поговорим про восстановительный массаж.
Этот массаж применяется для снятия утомления, психологического напряжения, восстановления двигательной работоспособности, также болевых ощущений. Массаж применяется и зависит от цели его применения. Он является для каждого спортсмена индивидуальным. Так же противопоказания для каждого спортсмена индивидуальны.
❗При забитых мышцах массаж должны проводить при температуре в помещении около 38 градусов.
#спорт #жизнь #пп #правильное питание #похудение #здоровье #красота