Советы для худеющих сводятся к одному - нужно полностью отказывать себе в алкоголе. Я же худела без ярых запретов и категоричностей. Весь мой путь похудения на 30 кг алкоголь так или иначе присутствовал в моей жизни. И ничего, с 87 кг вес дошел до 57.
Не буду говорить, что алкоголь вредит здоровью, что лучше на него не налегать и тому подобное. Все прекрасно это знают. Но если знать меру и верно подойти к закуске, то почему бы и нет,
Враг фигуре - не сам алкоголь, а закуска
Если разобраться, то в самом алкоголе при его умеренном употреблении калорий не так много. В банке светлого пива - 150 ккал, в бутылке белого сухого вина - около 500.
А вот если взять закуску, то вот тут-то собака и зарыта! Например, если к тем же парам банок пива добавить привычную для этого напитка закуску в виде сухариков и чипсов, то все вместе набежит уже на все 1500, а то и 2000 ккал.
Что я беру на закуску
Раньше, когда я весила 87 кг, то не особо заморачивалась с закуской. Любила пиво, сопровождала его сухариками, чипсами и семечками...
Когда стала худеть, перешла на белое сухое вино и совсем другую закуску, более легкую и малокалорийную.
Сразу говорю, что я не гурман, не ярый зожник и не человек, у которого деньги карман жмут. Покупаю все преимущественно в Пятерках и Магнитах по акциям.
Вот пример наших с мужем последних посиделок:
Что у нас было на столе:
- салат типа капрезе с помидором и моцареллой. Моцарелла в Магните постоянно по акциям. Пачка 100 граммов стоит 70-80 рублей, как раз на салат и хватает. Заправляю каким-нибудь пахучим маслом;
- карпачо из курицы. В Магните оно жутко дорогое, берем в Красном Белом. В этой тарелке на 112 рублей. Это филе курицы без всего;
- соленая красная рыба. Муж солил сам. Честно говоря, редкий гость на нашем столе, так как удовольствие недешевое. Брали филе лосося на рынке, здесь на 700 рублей;
- огурцы и сыр. Сыр - какой был в холодильнике. Обычный твердый и кусочек бри с плесенью (тоже по акции в Магните был).
Следующий стол
Довольно часто на наших с мужем посиделках встречаются креветки. Беру их тоже по акциям. Например, на этом столе аргентинские креветки, которые муж обжарил в соусе терияки (сам делает, соевый соус плюс мед).
По акциям такие креветки стоят 800 рублей за кило, здесь на 400 рублей:
Ну и снова капрезе - без него у нас ни одни посиделки не обходятся 😁
С огурцами - сыр чечил, он один из самых малокалорийных. И оливки. В последнее время тоже часто покупаю их к столу, часто по акциям бывают.
Сырные тарелки
Сыр - калорийный продукт, но уж больно я его люблю. Поэтому порой на закуску формирую сырные тарелки. Сыры часто в Магните Семейном по акции бывают, ассортимент там большой:
Сыр, креветки, виноград - милое дело!
Клубника, улитки
Фрукты у меня как-то не особо идут, не очень их люблю, больше люблю несладкую закуску.
Но в сезон, когда идет клубника, подать ее к белому сухому - это кайф 😍
А тут я как-то во Вкусвилл на экскурсию заглянула, впервые у нас в городе открылся. Там взяла вот такую упаковку улиток за 240 рублей. Ну и к ней бутылочку винца - тоже прикольно!
Так что, если вы худеете, совсем не обязательно ставить себе категоричный запрет в алкоголе. Главное, закуску подать такую, чтобы она не была сильно калорийной и не свела все труды на нет.
Ну и естественно, не злоупотреблять...
А что вы подаете на закуску? Может у вас какие-то идеи подчерпну))
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.