Всем доброе время суток!
Меня зовут Екатерина. Мне 39 лет. Я - едоголик, страдающий эмоциональным перееданием. На этом канале я веду свой дневник питания.
Мой основной канал, где я пишу о своей жизни и веду "разбор полетов"))) здесь 👉 Жизнь едоголика
Напомню, что 7 дней назад я стартовала с веса 85,3 кг.
Утро. Бегу на весы. Та-дам! 83 кг ровно! Ура!
Недельный отвес - 2,3 кг.
Я заметно подсдулась - уменьшились отеки.
Напомню, что промежуточная цель была-83 кг к Новому году. Поэтому, у меня есть небольшая фора. Идем дальше, к новой цели - 79 кг к 1 февраля.
А халатик ждет в пункте выдачи))) 😉
Заказала даже два - на выбор.
Питание
08.00. Завтрак
Хлебцы мультизлаковые (27 грамм), сыр колбасный (80 грамм), печенье творожное сдобное (50 грамм), кофе.
13.30. Обед
Тыквенный суп с гренками, хлеб Дачный (3 кусочка), сыр Ламбер.
Обедала у родителей, поэтому не знаю вес продуктов и фото, естественно, нет)
18.00. Ужин
Ряженка (250 грамм), банан (110 грамм)
В ужин компенсирую калорийный обед🤷♀️
Таблицу с калорийностью сегодня не вела из-за "не домашнего" обеда.
✖️ 10000 шагов. Немного не хватило(((
Крайние 1000 шагов сегодня "доходила" уже дома, на месте, в коридоре))) но добить до 10000 не получилось - наступила полночь и счётчики обнулились)))
✔️ Кофейный скраб.
А вот с питьевым режимом сегодня плохо. Совсем не соблюдала(((
Такие вот у меня итоги сегодняшнего дня.
Ставьте лайки👍, комментируйте мои статьи 📝, подписывайтесь на обновления✔️. И не забывайте про #дзен-соревнование похудению
#дневник питания #иду к цели #похудеть