Чтобы голос хорошо звучал, нужно правильно дышать. «А как это?» — возможно, спросите вы. Вроде бы мы все дышать умеем. Это не совсем так. Для выразительного звучания нужно развивать речевое дыхание. В этом поможет правильная физическая активность, та, которая увеличивает объем легких. Это кардионагрузки, тренировки мышц груди и живота. Прекрасно заниматься плаванием, танцами, бегом, дыхательными практиками. Очень рекомендую освоить дыхательную гимнастику А.Н. Стрельниковой, которой пользуются певцы, актеры и телеведущие. Приведу здесь одно из наиболее известных и эффективных упражнений.
Упражнение на речевое дыхание:
● Лягте на ровную поверхность и примите удобную позу.
● Расслабьте все мышцы и сосредоточьтесь на своем дыхании.
● Сделайте вдох «животом» — так, чтобы грудная клетка не поднималась.
● Медленно выдохните.
● Повторяйте до тех пор, пока не привыкните к дыханию «животом», а не диафрагмой.
Как еще можно тренировать голос.
● Читать книги вслух, стараясь ярко преподнести кульминационные моменты.
● Пытаться отображать громкость звуков, которые вы услышали.
● Пробовать начать говорить длинную фразу почти шепотом, а закончить ее практически криком, и наоборот.
● Экспериментировать с тембром вашего голоса.
Мы научились красиво звучать, дышать, освоили технику речи, очистили свою речь от ненужных слов и выражений.
Вы прочитали отрывок из книги «Леди vs Пацанка. Книга не о том, как быть хорошей девочкой, а о том, как найти себя» Марии Третьяковой (16+)
Думаете, леди — это зануда, которая соблюдает бесконечные правила и живет скучной жизнью?
А вот и нет! С этой книгой вы поймете, что леди — состояние души, гармония внешняя и внутренняя.
Мария Третьякова, наставник проекта «Пацанки», стала свидетельницей и участницей преобразования девушек, на которых общество и они сами поставили крест. Автор поможет и вам совершить трансформацию и стать лучшей версией себя.
Вы узнаете, как производить и закреплять благоприятное первое впечатление, выстраивать отношения с окружающими, добиваться целей и управлять эмоциями. Прекратите бояться правил этикета и дресс-кода, научитесь стильно одеваться и выражать свою индивидуальность.
Эта книга не о том, как перестать быть пацанкой и превратиться в леди. Она о другом: как найти себя и свой путь к счастью.
Купить книгу можно по ссылке: https://go.ast.ru/a000ow8
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме:
Откуда и как появляется неуверенность в себе: самые главные заблуждения
Основные правила, чтобы выглядеть как леди. Советы от наставника проекта «Пацанки»
ДВА простых, но полезных упражнения, чтобы услышать самого себя
Как формулировать мечты так, чтобы они сбывались? Несколько простых правил
Как понять, чего ты действительно хочешь? Упражнение на выявление скрытых желаний