Зачем нужна эмпатия? Смотрите! Девушка роет очередную могилу. После утечки смертоносного вируса с военной базы (США), она схоронила всю семью. В заборе имеется отверстие. Через него за девушкой наблюдает он.
Его не особо жаловали сверстники, он был изгоем. Девушка старше. Когда-то сидела с ним (няней). Парень мечтал о совместных отношениях. Ведь она красивая, научила его проявлять упорство. «Никогда не сдавайся», - сказала ему именно она. Теперь, когда в городке из живых остались только они, у него появился шанс.
Гарольд Лаудер имитирует, будто случайно находит копающую могилу Франсин. Она приглашает его войти во двор.
Как поступил бы человек с эмпатией на месте юноши?
(о том, как стать эмпатичным читайте в финале статьи)
Вряд ли бы он еле сдерживал улыбку и говорил невпопад о покойных родственниках девушки, словно от мух отмахивался. Думаю, разделяя боль утраты Франсин, такой человек предложил бы помощь. Как минимум, снести со второго этажа и закопать гниющий труп её отца.
Гарольд совершенно не проявил беспокойство по поводу чувств возлюбленной. Меня это натолкнуло на мысль: «У парня алекситимия»! На лицо же дефицит эмоциональных реакций!
Но потом меня смутило стремление парня писать рассказы, повести. Согласитесь, прозаику важно уметь описывать состояния героев, следовательно, понимать собственные чувства. Возможно, неспособность выразить на бумаге смятение, обиду, любовь и другие состояния превращало сочинения Гарольда в макулатуру. Его вирши отказывались публиковать.
(Бьёт, значит любит? Ответ ТУТ)
Во второй серии «Противостояние», вышедшего в 2020-2021 годах, снятого по одноимённому произведению Стивена Кинга, Гарольд Лаудер снова сядет за печатную машинку. В довольно длинном куске его прозы красной нитью станет ненависть и злость. Но как-то неубедительно и без эмоционально.
Алекситимия или нарциссизм у описанного мною персонажа сериала "Противостояние"? Не суть. Эмпатия точно не его конёк. Отсюда проблемы в построении отношений с окружающими. С Франсин в частности.
Вот и ответ на вопрос «зачем нужна эмпатия»?
Как можно научиться понимать и разделять чувства других?
Масса исследований доказывает эффективность практик осознанности в стиле майндфулнесс. Они входят в третью волну когнитивно - поведенческой терапии и экологично встраивают эмпатию, вкупе с другими полезными навыками, в вашу жизнь. Я даю данные техники клиентам и сам их ежедневно осуществляю.
(Подробнее про майндфулнесс ЗДЕСЬ)
Также существуют исследования 2016 года нейрофизиолога Грит Хейн (Grit Hein) из Цюрихского университета с сотоварищами. Оказывается, чтобы научиться сопереживать, стоит начать общаться с людьми противоположных взглядов. Например, я верю в Бога, а моя супруга агностик. Или мой друг любит рыбалку, а я нет. Но отринув предубеждения мы общаемся друг с другом, естественным образом обучаясь эмпатии.
Изучение навыков активного слушания – полезная во всех отношениях фишка. Меньше говорить и больше внимать сути обращённых к вам слов. Ещё Дейл Карнеги писал, что подобное поведение позволяет нравиться людям.
Исследования Дэвида Комера Кидда и Эмануэле Кастано 2013 года доказывают пользу чтения с целью прокачки эмпатии. Исследователи провели пять экспериментов, показывающих, что чтение художественной литературы приводит к лучшим результатам в тестах по сравнению с чтением документальной литературы или вообще ничего. В более широком смысле результаты предполагают, что на уровень эмпатии может влиять взаимодействие с произведениями искусства.
Существуют и другие, построенные на доказательной базе способы улучшения способности сопереживать. Но можно начать с названных выше. Чтобы улучшить отношения с окружающими в противовес Гарольду Лаудеру из "Противостояние". Согласишься?
С уважением к вам, практикующий психолог, член АКПП, автор книг Пётр Галигабаров
Больше пользы в личных консультациях
#противостояние #эмпатия #майндфулнесс #пандемия #сериал скачать #смотреть сериал #активное слушание #хочу любви #меня не любят #отношения в паре