Поговорим о “правильном настрое”, его последствиях и возможных побочных эффектах. Речь о подтипе позитивного мышления, когда мы настраиваемся на лучшее, гоним от себя плохие мысли, сосредотачиваемся на хорошем сценарии и не тревожимся, что якобы должно поспособствовать тому, что “все пройдет идеально”. О чем бы ни шла речь - об экзамене, каникулах, переезде, о болезни и родах, новой работе, о праздниках и каникулах. В чем причина наших расстройств? - в ожиданиях.
В чем ошибка настроя?
Самая главная - в подмене понятий. Наши мысли не создают реальность. Реальность присутствует сама по себе и будет разворачиваться вне зависимости от наличия у вас какого-либо настроя вообще. Она создается неконтролируемыми обстоятельствами (типа погоды) и поступками, но никак не мыслями людей. Даже если вы предусмотрели абсолютно все...реальность может оказаться совершенно иной, а вы, погруженный в фантазии, будете к ней совершенно не готов и растеряетесь.
Второе. Что происходит, когда мы правильно настраиваемся? Мы культивируем одну сторону эмоций и настроений, ожиданий и фантазий (позитивную) и подавляем другую (страхи, сомнения, мысли “а вдруг что-то пойдет не так”). Как будто нам нужна только половина нашей психики и личности - что уже само по себе очень болезненно и энергозатратно. Ну а если случилось так, что события развиваются как попало - вы получаете двойной удар: неоправданные ожидания + прорва всех страхов и сомнений, которые пришлось подавить, чтобы «правильно».
И нет, не рассказывайте истории о чудесных исцелениях благодаря настрою. Потому что в других историях чуда не произошло вопреки лучшим и чистейшим стараниям, и мы не можем упрекнуть людей в том, что они были неправильно настроены. Как бы ни была удобна фантазия о всемогуществе мысли, некоторые болезни не исцеляются просто потому что они не исцеляются. Некоторые события просто случаются - в этом нет ни нашей заслуги, ни вины. И остается только проживать получаемый опыт заботясь о чистоте разума и сердца.
Настрой влияет в большей степени на качество внутренней жизни, чем на события внешней. Создаётся настрой поступками, а не мыслями -сделать макияж, включить музыку, доделать работу, достать сервиз, позвонить другу, пораньше лечь спать,прогуляться на свежем воздухе. И он ни в коем случае не состоит в подавлении негативных эмоций, страхов или мыслей (помним, что подавленное всегда ударяет двойной силой).
Хотя не надо впадать и в другую крайность - фантазировать максимально негативные сценарии. Это породит другую проблему - необоснованную тревожность, которая не даст наслаждаться событиями, как бы они ни разворачивались.
Чем заменить правильный настрой?
Самый лучший подход - просто расслабиться и соответствовать текущим событиям. Потому что иногда “все пошло не так” - становится началом потрясающего опыта и непредсказуемых изменений. Но только если вы открыты к происходящему, а не заперты в своих страхах, сожалениях и недовольствах.
Открытость происходящему обеспечивается доверием самому себе. Знанием, что вы себя не бросите и подведете, что у вас нет никаких мотивов наказывать себя отчаянием, злобой или беспомощностью.
И вот тогда наступает самое интересное - расслабленность позволяет принимать любые развития событий и действовать в них красиво, спонтанно и творчески, что в итоге превращается в яркие впечатления и отличные воспоминания. В конце концов в жизни гораздо больше чудес, чем нам удаётся заметить, если мы погружены в свои мысли, предположения и ожидания.
А жизнь - гораздо богаче и интереснее, чем то, что мы можем вообразить, формируя самые правильные настрои на свете.
Катерина Суратова (с)