Последние полгода я где-то плюс 5 кг от моей последней трансформации. Скажу так, муж очень доволен и счастлив, а я не могу с этим ужиться и вечно меня кидает худеть🙈, прям очень хочу вернуть прежнюю форму.
Если чётко считать КБЖУ, то всё прекрасно работает и ты «атлет семь котлет», как только появляется вино, шампанское, то схема уже не работает, по крайне мере у меня точно🤣🤣🤣
И вот самый сложный для меня вопрос: это баланс и умение балансировать, чтобы удержаться.
Йога и питание🧘♀️ Здесь вообще у меня прямая зависимость, чем легче я, тем у меня всё круче получается и практика становится гораздо прогрессивнее.
Здесь основные мои принципы по питанию: 🍽
🟡 я ем 2-3 раза в день, не люблю перекусы
🟡 моя история интервальное голодание 16/8, мне так комфортно и я себя чувствую намного лучше с ним
🟡 каждый приём пищи кушаю белок и овощи
🟡 я не ем фрукты, просто не люблю их, зато ягоды обожаю
🟡 50% рациона это овощи и зелень в любом виде: сырые, запечённые, на пару, тушенные
🟡 без хлеба не могу, но ем только цельнозерновой
🟡 молочные продукты не ем давно, я сдавала анализ на усвоение лактозы и у меня полнейший запрет
🟡 зато отрываюсь на кокосовом йогурте и растительном молоке
🟡 ем только морепродукты, мясо просто не хочу и не люблю (очень редко курицу)
🟡 главный принцип слушать себя, своё тело, свой организм
🟡 я обожаю, когда мне легко, когда еда быстро переваривается и превращается в энергию
В общем друзья, пока я нахожусь в состоянии весов, это мой путь и мне интересно что будет дальше. Знаю одно, что мне очень здорово, когда мне легко в теле, поэтому мои трансформации будут продолжаться 😉
А какого питания придерживаетесь вы? Давайте делиться 🤩