Приветствую вас, уважаемые садоводы!
Чем меньше здоровья, тем больше думаем о здоровье. Но иногда так много думаем, что мало получаем. Хочу привести 2 примера, чтобы вы перестали усердствовать во вред себе.
Примеры очень наглядные, чистый эксперимент, можно сказать. Потому что первый пример - это ваш покорный слуга, а второй подопытный кролик - моя знакомая, с которой мы одного возраста. И проблемы с весом начались по одной причине - когда стали пару раз мамами.
🎯🎯Внимание! Статья носит информационный характер. Перед использованием тех или иных техник или рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или профильным специалистом.
Правила Дзена обязывают пишущих на эту тематику делать подобные предостережения. Но на этот раз я размещаю эту фразу не как дежурную.
Этот пост пишу под впечатлением откликов на свою статью об "окне питания", опубликованной 17 декабря. Этот метод похудения заинтересовал меня, так как интуитивно я уже, оказывается, применяла эту методику, и вдруг нашла научное подтверждение этому факту. Воодушевившись, написала статью с вопросом, пробовал ли кто этот метод и каковы результаты.
С удивлением читала в комментариях, что люди смело пробуют разные методики, в том числе и эту, описывают свои достижения, которые, прямо говоря, впечатляют. Пересказывать не буду, потому что согласием авторов комментариев не заручилась, а потом, и нет надобности, вы можете их все и сами прочитать, если интересно.
Но впечатлило не это, а то, что многие, в погоне за результатом, не думают о последствиях. И только некоторые люди, которые прошли уже долгий путь, предостерегают о том, что главный критерий самочувствия - не ушедшие килограммы, а комфорт.
Об этом и мои 2 примера.
Итак, мы обе, как молодые женщины, желающие после декретного отпуска влиться в общественную жизнь полноправными членами, а не распухшими кадушками, активно занялись приведением себя в норму. Тем более, что моя знакомая переехала в Москву.
И обе преуспели.
Встретившись, остались довольны друг другом. Я влезла в свое любимое "довоенное" платье, она тоже оказалась стройняшкой. Как выяснилось, способы худения мы выбрали разные.
Знакомая рассказала свою историю
Ей посчастливилось попасть на сеанс к самому Кашпировскому, не со всеми вместе, а индивидуально. Это был счастливый билет. В Кашпировского верили все безоговорочно. На улицах была мертвая тишина и безлюдье полное, когда по телевизору шел его сеанс. Кстати, в один из таких сеансов у нас угнали машину, и мы не могли долго дозвониться до милиции (наверное, тоже сеанс смотрели).
У Кашпировского она была один раз. Больше просто не понадобилось. Он стоял у окна, спиной к ней, расспрашивал о житье-бытье, она говорила, что не справляется с аппетитом, что вот у нее дети маленькие, устает, работа нервная, заедает стресс. Он слушал. Когда она замолчала, он подошел к ней вплотную и обрушил на нее шквал ругани. Обзывал ее разожравшейся свиньей, которая сидит у корыта, не надоело чавкать? и т.д. (она запомнила особенно это).
Она окаменела, а он вытолкал ее за дверь. Я представила, что чувствовала Ольга, в своей интеллигентной семье и на такой же работе она не слышала даже слова "..акашка"! Вот это было спусковым крючком для процесса похудения. Она больше не могла много есть. То есть она ела все, пищевые привычки у нее не поменялись, но никаких добавок, больших тарелок и вкусных перекусов.
Я заметила, что она по-другому стала относиться и к процессу еды. Мы зашли в кафе посидеть, она придирчиво изучила меню и выбрала только одно небольшое порционное блюдо. И никакого десерта. Ела она со вкусом, приятно даже было смотреть. Сказала, что это удовольствие надо ценить. Что она выработала для себя свою философию питания: слушай себя, сколько тебе надо. Не желудок слушай, а тело.
Ну вот как-то она смогла заставить себя слушать свое тело.
Как худела я
Я сразу решила взять быка за рога. Отправила на лето детей к бабушке и перестала готовить. Это была первая диета, которую я приняла безоговорочно и довела ее до конца. Каждый день я съедала вареное яйцо и банку консервированной морской капусты. Я не помню, откуда я взяла эту диету, но она мне показалась нетрудной. За месяц я сделала ремонт в квартире и здорово похудела.
Мне было легко, прибавилось энергии, я была счастлива. Но избыток йода сказался, не сразу, правда, но сказался на состоянии щитовидки.
Потом время от времени для снижения веса я применяла и другие способы похудения: раздельное питание, рисовая диета, разгрузочные дни на кефире, яблоках и т.д. Вес продолжал убывать, но самочувствие было не очень. Обследование показало, что из-за того, что жировая прослойка в области живота слишком быстро ушла, органы остались без опоры, и это плохо. Один врач даже сказал, что лучше бы я не худела. Но не обратно же килограммы наедать?
Итоги
Сейчас, по прошествии многих лет, можно подвести итоги.
Мы с Олей добились одинакового результата, справившись с лишним весом. Только цена этого вопроса у нас разная. Она сделала это без лишних движений, плавно, слушая себя и свой организм. А мне пришлось расплатиться здоровьем двух органов.
🎯🎯 Статья носит ознакомительный характер и не является рекомендацией.
Так что, друзья, не следуйте слепо, как ни банально это звучит, даже самым научным рекомендациям. Не торопитесь. То, что сегодня научно, завтра может оказаться антинаучным. Слушайте себя, насколько вашему организму это комфортно.
Теперь я думаю, что, может быть, надо больше внимания уделять не столько процессу, сколько физической нагрузке. Попробовала метод Бубновского. О результате написала в статье.
Среди подписчиков и читателей канала наверняка есть счастливчики, которым удается решать проблему лишнего веса и в целом здоровья очень мудро. Поделитесь, пожалуйста, давайте развиваться вместе!.
#сад и дача #здоровье #правильное питание #полезные советы
Ставьте палец вверх 👍, подписывайтесь, комментируйте 💬 и делитесь публикацией, если было полезно 📢.
