Проведя лабораторные исследовагия, британские медики выяснили, что нехватка сна провоцирует изменения в обмене веществ и производстве гормонов аналогичные симптомам старения всего организма. Из-за недостатка сна кожа начинает приобретать нехороший землистый оттенок, волосы становятся ломкими, начинается их активное выпадение. У людей, страдающей бессонницей в 4 раза чаще возникают проблемы в отношениях с партнёрами и в 3 раза чаще чувствуют себя подавленными. Сон способствует профилактике преждевременного старения, повышает сопротивляемость организма и сдерживает развитие некоторых видов опухолей. Как только мы погружаемся в фазу хорошего глубокого сна - начинает работать гипофоз, который выбрасывает большое количество гормона роста для детей, и гормона стимулирующего процессы восстановления для взрослых. При правильном биоритме ночью в организме человека вырабатывается специальный гормон мелатонин. Чем старше человек, тем меньше его вырабатывается. Эффект от этого гормона уникален: он прдлевает жизнь, снижает риск инсульта, инфаркта, ожирения.