У всех бывают моменты, когда внутреннее состояние штормит на все 10 баллов, а восприятие себя трещит по швам.
Иногда это связано с тем, что изначально самооценка не проработана с #психологом, от этого вы с трудом можете контролировать свои эмоциональные и чувственные импульсы, и совсем не открыты к продуктивному самоанализу.
Как можно самостоятельно экстренно помочь своему внутреннему состоянию?
Для начала важно понять, что в жизни нас примет не каждый человек и быть способным с этим справиться, так же как и с принятием нас другими. Продолжать практиковать открытость и умеренную близость в отношениях с людьми вне зависимости от прошлого травмирующего опыта. Для этого нужно соблюдать следующие 4 принципа:
- Отучайтесь думать, что о Вас подумают другие люди, что они чувствуют по отношению к вам. Перестаньте считать отказ своей виной.
- Перестаньте критиковать себя. Внешне, внутренне. Мысли - это просто мысли. И как только вы выбираете путь самокритики – вы заметно понижаете свою самооценку. Попробуйте превращать свои минусы в плюсы.
- Не сравнивайте себя с другими. У каждого свой путь, свои испытания. Бесполезно соревноваться – у каждого своя история.
- Научитесь прощению. «Сознание жертвы определяется как убеждение, будто кто-то другой поступил по отношению к тебе плохо и поэтому несет непосредственную ответственность за то, что в твоей жизни не хватает покоя и счастья.» (Радикальное прощение, К.Типпинг). Никто, кроме нас, не несёт ответственность как мы воспринимаем негативное отношение в наш адрес, мы можем считать, что это дар, и переработав травмирующее событие, стать сильнее, а можем застрять в осуждениях другого человека, недопонимании и во внутреннем конфликте.
Вы можете переосмыслить своё отношение к себе, как к очень уникальному и ценному человеку, который знает как он относится к себе, и как хочет, чтобы к нему относились другие. Тема самооценки очень ответственная и большая часть работы над собой, над отношениями с другими, самооценка тесно связана с нашим психологическим здоровьем и счастьем, не откладывайте вопросы, связанные с ней в дальний ящик.
С любовью, Наталия Кеда 🧡
Спасибо, что прочитали статью до конца. Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии.