В российском менталитете принято подводить итоги два раза в год: в свой день рождения и в конце календарного года. Если в день рождения люди обычно подводят личные итоги, то в декабре все в большей степени стараются подвести итоги профессиональные. Почему в последнее время чужие итоги года стали раздражающим фактором - рассказывает Юлия Шленцова, психолог и сооснователь образовательного центра SMART&ART.
Почему же нас это раздражает?
Перед Новым годом в соцсетях разворачивается настоящая гонка вооружений: те, кто активно постят информацию о своих успехах, начинают вовлекать в этот процесс и всех остальных. Кто-то считает, что ему нечем похвастаться, кто-то не умеет так красиво описывать собственные успехи – отсюда и раздражение. Как психолог могу сказать, что если вы чувствуете негатив по этому поводу, значит точно нужно написать про свои итоги года.
Самозванцы
По моим наблюдениям наиболее остро реагируют на чужие итоги года люди с так называемым синдромом самозванца – они зацикливаются на негативном восприятии себя, потому им кажется, что они не так успешны, или не они были причиной успешных проектов в уходящем году. Для «самозванца» итоги года – это хвастовство.
Конкуренты
Есть еще одна категория людей, которые, читая чужие итоги года, думают «какая ерунда, это же все проще простого, нашел, чем хвастаться» - то есть они сравнивают свой опыт с опытом другого человека, выдают оценку, а точнее обесценивают его успех, и самоутверждаются за счет другого человека. Это тоже сигнал – возможно, раздражение – это просто накопившаяся усталость, а возможно, это повод задать вопрос себе: по какому поводу вы конкурируете с этим человеком?
Пишем об итогах года – не забываем про негатив
Если чувствуете раздражение – сядьте и напишите свои итоги года, потом решите, выкладывать ли их в публичное пространство. Не бойтесь того, что вам будет нечего написать – такого не бывает. Даже, если вы весь год пролежали на диване – это тоже итог.
Если же вы обнаруживаете, что вам нечего вспомнить хорошего за этот год, значит, вы либо обесцениваете свой опыт, либо находитесь в таком состоянии, при котором нужна помощь специалиста – и это тоже итог, причем очень важный. Помните, что важно не только достижение, но и сам процесс.
Самое важное, пишите не только про позитив, но и про негатив – что случилось «плохого» с вами за этот год, что вы пережили, с чем или с кем попрощались – это может быть даже эффективнее в качестве личной терапии, вы увидите, сколько всего вы преодолели и благодаря этому «выжили» в этом году.
И еще я всем советую – обязательно загадывайте желание в новогоднюю ночь! Пишите на бумажке, сжигайте, съедайте, закупоривайте в бутылке – не важно, но обязательно облекайте свои цели в слова. И формулируйте правильно – не «хочу чтобы мне …», а «хочу достичь …», это будет очень правильный подход.
#психология #итоги года #новый год #личностный рост