Что делать родителям тревожных подростков?
- «Не воспитывайте детей, всё равно они будут похожи на вас; воспитывайте себя». Если вы всем видом демонстрируете беспокойство по поводу и без, ребенок будет учиться на вашем примере «тревожиться». Тем более в подростковый период дети начинают оценивать жизнь своих родителей, сравнивать поведение взрослых. Станьте для них примером гибкости и контактного поведения. Забудьте о принципиальности, бескомпромиссности, максимализме, непримиримости и нетерпимости.
- Не навязывайте правила и обязательства, которые они заведомо не смогут выполнить. Уважайте их право на собственные взгляды и выбор.
- Не избегайте разговоров на «тревожные» темы. Замалчивание информации только подпитывает страхи.
- Не стыдите и не читайте нотации. Обращайте внимание на достижения, даже самые не значительные, и не драматизируйте неудачи.
Что делать со страхом перед будущим?
Наиболее выражен страх будущего у двоечников и отличников. И если с двоечниками все понятно и их страх рационален, то у отличников страх будущего неоправдан и вызван ориентацией родителей на достижение ребенком высоких учебных результатов. И чем выше эта ориентация, тем более выраженной у ребенка будет тревожность.
Поняв, что подросток боится «завтрашнего дня» нужно максимально сузить круг возможных страхов, т. е. выяснить, в чем они заключаются — в боязни поступить не туда, завалить ЕГЭ или попросту опоздать на урок. После этого следует научить ребенка находить альтернативу. Делать это можно, задавая вопрос: "А что если?" — и дальше пусть подросток проговаривает свои самые страшные опасения, а после придумывает на них варианты ответа.
Помните, что дети со страхом за будущее нуждаются в информации. Чем больше информации вы им дадите, тем больше ощущения стабильности у них появится — и тревожность отступит.