Многие люди совершенно не умеют и не желают учиться прощать себя и тех, кто нанес им обиду. Конечно, речь не идет о грандиозном предательстве или смертном грехе, совершенном в отношении человека. Психологи имеют в виду обычные заурядные ссоры и недопонимания, которыми наполнена жизнь каждого.
Обиды, особенно затаенные, разрушают человеческую сущность изнутри, разъедают его душу, а злость, которой они сопровождаются, способна здорово затуманивать сознание и негативно повлиять на здоровье (это называется психосоматика и у нас есть отличный тест, показывающий есть ли у Вас к ней склонность).
И неважно, что послужило появлению горечи, испытываемой при обиде. Возможно, это были оскорбительные слова, произнесенные в Ваш адрес или некорректные действия. Вы всегда будете иметь право выбора: отстаивать позицию обиженного человека либо преподнести себе подарок – простить обидчика или себя, отпустив события прошлого в небытие.
Облегчить процесс прощения даже очень сильных обид помогут позитивные словесные установки (так называемые аффирмации) Луизы Хей. Аффирмации - прекрасный способ перепрограммирования подсознания. Произносите их по несколько раз в сутки (чем больше, тем лучше). Делать это рекомендуется вслух. А чтобы увеличить эффективность аффирмаций проговаривайте их перед своим зеркальным отражением, глядя прямо в глаза.
Список аффирмаций на прощение
- События, которыми наполнена моя жизнь, несут позитив и удовлетворение
- Я с радостью отпускаю ошибки, которые были допущены другими по отношению ко мне
- У тех, кто мне встречается на жизненном пути, я учусь чему-то хорошему
- Вселенная учит меня быть милосердным, поэтому я прощаю себя и своих обидчиков
- Я излучаю любовь, спокойствие, радость. Я проявляю благородство, решимость и смелость, а значит, прощаю всех
- Я уверен, что вправе брать ответственность только за свои мысли и поступки
- Я извлек ценный урок из своих обид и поэтому со спокойной душой отпускаю их
- Я испытываю любовь ко всему, что меня окружает
- Я люблю свое истинное «Я»
- Я благодарю Вселенную за то, что создала меня именно таким, каким я являюсь
- Я позволяю окружающим меня людям поступать согласно их представлениям о жизни
- Я избрал для себя лучший жизненный путь
- Я прощаю себя за то, что несовершенен
- Я принимаю и люблю своих родных такими, какими их сотворил Господь
- Я легко избавляюсь от гнета прошлых ошибок
- Вчера осталось в прошлом, сегодня – мое настоящее, которое определяет будущее. Поэтому сегодня я выбираю прощение себя и всех людей
- Прощение позволяет достичь мне понимания моей истинной сущности
- Допущенная мной ошибка – это всего лишь урок, который позволяет мне приобрести важный опыт
- Вселенная благоволит мне. С каждой минутой, проведенной на Земле, я становлюсь, мягче, спокойнее, добрее, милосерднее
- Моя жизнь прекрасна. Я умею прощать себя и других людей. Я чист перед Господом и самим собой
- У меня имеется множество источников, которые дают мне силы и при необходимости оказывают всевозможную помощь
- Вселенная поддерживает меня, наделяя любовью и слой духа
- Я преподношу себе бесценный подарок – освобождение от прошлых ошибок и принятие настоящего таким, какое оно есть
Обида возникает из-за требований и ожиданий в отношении других людей. Чтобы полностью простить обидчика, следует детально разобраться, а действительно ли Ваши требования к нему являются адекватными, либо это обычное самолюбие и гордыня.
Прощение сильнейших обид требует затрат большого количества времени и моральных усилий. Зато после того, как человек отпускает свою злость и прощает обидчика, в его душе рождается истинная свобода и безмятежное спокойствие. А это точно стоит затраченных усилий!