Эти ощущения не останутся со мной навсегда. Скоро всё пройдет. Мои мысли и эмоции - не факты! Мне приходилось уже сталкиваться с этим состоянием и каждый раз мне удавалось с ним справиться. Я сейчас в безопасности, даже если кажется, что нет. Тревожность - напоминание, что мне нужно замедлиться и обратить на себя внимание. То, что происходит, абсолютно нормальная реакция. Я не буду переживать по этому поводу. В какой-то степени я даже благодарю тревожность, потому что она заставляет меня обратить внимание на мои потребности. #панические атаки #паническая атака #тревожность #тревожное расстройство
Эти ощущения не останутся со мной навсегда. Скоро всё пройдет.
Мои мысли и эмоции - не факты!
Мне приходилось уже сталкиваться с этим состоянием и каждый раз мне удавалось с ним справиться.
Я сейчас в безопасности, даже если кажется, что нет.
Тревожность - напоминание, что мне нужно замедлиться и обратить на себя внимание.
То, что происходит, абсолютно нормальная реакция. Я не буду переживать по этому поводу.
В какой-то степени я даже благодарю тревожность, потому что она заставляет меня обратить внимание на мои потребности.
#панические атаки #паническая атака #тревожность #тревожное расстройство