Вина или стыд - одна из важнейших эмоций, которую мы должны замечать. Почему же это так важно? И каким образом хроническое чувство вины способно вогнать нас в абьюзивные отношения?
Первые люди, которые заставляют испытывать нас чувство вины - наши родители.
Получил двойку - "эээх ты, какой позор, вон Денис всегда на пятёрки учится, а ты у нас не путевый" и вот Вам уже внушили чувство вины. Вы чувствуете себя каким-то не таким... Отвергнутыми. И чтобы завоевать доверие, и избавиться от этого противного чувства, Вы стремитесь исправить положение. И завоевать доверие обратно. Вот так работает чувство вины.
Это хороший рычаг давления. Чем чаще Вы действуете под влиянием этого чувства, тем больше люди будут тянуть за эти ниточки
Почему же люди с хроническим чувством вины, попадают в абьюзивные отношения?
Все просто. Если Ваш партнёр способен на манипуляции (другими словами получать желаемое любыми способами) рано или поздно он поймёт что, чувство вины - это как раз та точка на которую можно давить. А Вы, под влиянием этого чувства будете стараться исправиться. Очень удобно он давит, и получает то, что хочет.
К примеру, Вы сказали ему что он не прав, он перевернёт ситуацию так, что в конечном итоге будете виноваты Вы.
Причин долго искать не придётся.
- Он скажет, я тебя предупреждал что я такой. Из за тебя я чувствую себя каким-то неправильным...
Или
- "Вечно ты начинаешь эти бессмысленные разговоры, теперь из за тебя у меня ведь день на смарку"
И вот уже Вам внушили чувство вины. Вы прекращаете конфликт. Но партнёр дальше давит на вашу больную точку. Он продолжит обижаться, чтобы наказать Вас. И заставит Вас сделать все возможное, чтобы Вы и справились. При этом ему не придётся озвучивать это, Вы сами все сделаете.
Не приятно, согласны? Что же стоит сделать, чтобы не попадать в эту ловушку?
- Отслеживать чувство вины. И как только Вы замечаете его. Подумайте, не пытаются ли Вам его внушить?
- Подумайте, как Вы обычно реагируете, пытаетесь загладить свою вину?
- Часто Ваш партнёр в конфликтах давит на эту точку?
- Обозначьте, что не стоит манипулировать вашими чувствами, и внушать Вам чувство вины и стыда. Так вы лишите его главного рычага давления на Вас.
По опыту могу сказать, что такие люди прекрасно понимают что они делают. И скорее всего осознают, что манипулируют Вами.
Если же человек этого не замечает, то Вы укажете ему на это. И возможно он перестанет применять этот разрушительный для Вас и Ваших отношений инструмент.
Так же подумайте, может у Вас есть данные паттерны поведения, для получения желаемого?
Манипулируете обидами например? Про обиды можно почитать мою предыдущую статью.
И конечно хочу подчекнуть, что чувство вины и стыда, полезные эмоции, они делают нас живыми. Порой мы можем испытывать его, если действительно сделали что-то не так. И вполне нормально извиниться. Но главное понимать, это наше собственное желание? Или нам его внушили.