Сегодня я хочу коснуться темы обид. Думаю всем знакомо это чувство. И хочется разобраться, каким образом это чувство может помочь или навредить межличностным отношениям.
Когда ребёнок ещё маленький, ему трудно распознавать свои желания и чувства, и он проявляет их так, как умеет. Что-то не понравилось - он обиделся. Получил порцию внимания. Сработало!
Но по мере взросления, мы учимся проговаривать свои желания. Понимая, какая эмоция стала катализатором. И в таком случае обида, как манипуляция отходит на задний план.
Обида бывает обоснованная и в виде манипуляции. Одна помогает выстроить клммуникацию - другая вредит
Безусловно нас может обидеть человек, например, оскорбить. В таком случае нормальной реакцией будет - обида. Осознав эту эмоцию, мы способны проговорить этот момент и сказать "твои слова меня обижают" это будет правильное использование эмоции.
Приведу другой пример, думаю вы встречали людей, которые то и дело обижаются. Это деструктивное поведение. А более того манипулятивное. В данном случае человек не способен выразить словами свои желаниями. Ему кажется что все вокруг должны догадываться чего он хочет и что его обидело. В конечном этоге это начинает разрушать отношения, потому что никому не понравится из раза в раз чувствовать себя виновниватым. А более того многих это раздражает, потому что вместо разговора и объяснений, что случилось, человек манипулирует обидой.
Случилось то, не знаю что. Сделай это, не скажу что...
Эмоция обиды говорит тебе, ты виноват в моем состоянии и ты должен его исправить.
Какой вывод мы можем сделать?
Обида полезный инструмент, если ты умеешь им пользоваться. И разрушительный, если ты не знаешь как его применить.
Какую рекомендацию я могу дать?
- Научитесь отслеживать эту эмоцию
- Подумайте действительно ли вас что-то задело, или Вы таким образом хотите получить порцию внимания.
- Подумайте часто ли вы обижаетесь, если да, то скорее всего Вы являетесь манипулятором
- Проговлрите свои эмоции. Обозначьте, что Вас обижает, в ненасильственной форме. "знаешь, когда ты делаешь так, меня обижает это"
- Не ждите что люди должны догадываться, что вы чувствуете. Вы уже выросли. А окружающие не ваша мама, которая чутко чувствовует своего ребёнка.
Обижайтесь меньше - говорите больше.
