Был у меня в детстве заводной механический заяц. Если повернуть ключик в его спинке, то заводился механизм, и он, как по волшебству, начинал двигать лапками, стучать по барабану и качать головой. Он мог делать это много раз подряд. Всего-то и надо было повернуть ключик в его спинке.
Вот бы найти такой ключик у себя: устала, выдохлась, обессилила - повернула ключик и понеслась в завтрашний день счастливая, довольная и полная сил.
Вы замечали, как уходят силы? Как солнышко за непонятно откуда взявшуюся тучу. Ещё минуту назад вам было тепло и хорошо, вы были в состоянии свернуть горы, но набежали тучки и заслонили собой ваше солнышко. Вам становится зябко, накрывает усталостью, и сил на запланированные дела остается все меньше. Вы начинаете откровенно замерзать в своём бессилии. Озираетесь по сторонам, пытаясь найти что-нибудь, чтобы укрыться и согреть себя: еда, алкоголь, развлечения, увлечения, отношения, другие люди...Вы боретесь, как умеете, с подступающим холодом, кутаясь в уходящие силы, как в плащ. Но потом сдаётесь и отступаете. Туда, где можно согреться, отлежаться, отдохнуть, собрать себя по крупиночкам. У бессилия нет ни запаха, ни цвета, ни вкуса. Оно прозрачно, равнодушно и нейтрально, как лёд . Смотришь сквозь него и не понимаешь, что с тобой...
Человек устроен так, что он неизбежно будет терять силы, если бесконечно нарушается его классический баланс "даю-беру". Никто не может вечно отдавать больше, чем берет. Какое-то время, разогнавшись, человек может отдавать за счёт собственной ресурсной системы, сам того не замечая. Вот только этот ресурс существует не для того, чтобы его бездумно транжирить. Внутренний ресурс - это запас на случай непредвиденных трудностей , сложного жизненного периода, болезни или жизненно важного дела. А если вы легкомысленно станете его растрачивать, не пополняя его, то что тогда? Вы утечёте вслед за своими силами по капельке. И когда ресурсов останется совсем на донышке, наступит холод в виде апатии, депрессии, раздражения, разочарования и злости на тех, кто все время у вас берет и не даёт ничего взамен. Или даёт так мало, что вы просто не успеваете пополнять свои резервы.
Как быть? Научиться не только отдавать, но и брать. Если вы чувствуете, что вам не хватает времени, сил, тепла, заботы, душевной отдачи, внимания или еще чего-нибудь очень важного для себя, значит вы решаете чьи-то задачи за счёт собственных ресурсов. А ещё это значит, что пришло время остановиться, подумать о себе и пополнить свои запасы. Без чувства вины, сожаления о потерянном времени, досады и стеснения. Разрешить себе отказывать, когда вы на "нуле" и осмысленно принимать отказы. Замечать сигналы " Стоп", подаваемые вашей психикой и красные мигающие лампочки, извещающие о том, что бак почти пуст и требуется душевная дозаправка.
Это история про бережность к себе, своим потребностям, своим внутренним ресурсам и своевременное восстановление жизненного баланса. Если в машине закончится бензин, она никуда не поедет; если не завести механического зайца, он не застучит по барабану; если не полить цветок, он засохнет. Ну вы поняли, да?
Ольга Караванова
#психология #караванова ольга #психолог караванова #психолог тольятти #жизненные ресурсы