Не пытаться отомстить, проучить, доказать, не дожидаться возвращения и оправданий со стороны бывшего или бывшей. А просто жить своей новой жизнью и наслаждаться счастьем, легкостью и свободой. Такое счастье – понимать, что на того человека тебе уже правда все рано.
Те, кто недавно расстался, кто никак не может забыть и переключиться, просто застряли между прошлым и будущим. Им кажется, что эта давящая боль будет с ними всегда. Так вот очень важно – поверить в то, что освобождение легкость обязательно придут.
1) Программируйте себя на то, что это время наступит
Самый главный гуру и авторитет для вас – это вы сами.
Вы знаете себя. Знаете – насколько быстро у вас получается смиряться, переключаться, что помогает вам переживать боль.
Начните хотя бы с того, что сами себе обозначите условный срок завершения страданий. А ваш мозг будет вам помогать подстраиваться под этот сценарий.
2) Равнодушие и безразличие – самая выгодная позиция
Помните о том, что это выгодно. Это делает вас менее уязвимыми, это дает вам силу и свободу.
Вы же не враги себе. Выбирайте выгодное.
3) Если не спонсировать свои страдания, то им ничего не останется, как высохнуть
Будьте внимательны к каждой своей мысли, каждому своему слову, повороту головы, шагу и поступку. Ничего из этого не должно подпитывать ваши страдания.
Растение, которое не поливают, рано или поздно высохнет.
4) Надо отпускать вовремя
Вовремя – это когда осознаете, что от вас точно больше ничего не зависит. Когда со своей стороны предприняли все попытки сохранить и восстановить.
5) Надо отпускать не на словах, а на деле
Вот в чем это заключается:
- Провести черту между прошлым и будущим
У вас начался другой отрезок жизни. В нем другие действующие лица, другие обстоятельства.
- Принять выбор того человека
Он/она сделал выбор не в пользу вас, не в пользу верности вам. В уже не измените этот выбор. Просто примите его. Не обязательно соглашаться, но важно осознать, чтобы не оставался незакрытый гештальт.
- Больше не строить ожиданий в адрес этого человека
Там, где нет ожиданий, эмоциональная связь быстро ослабевает
Верьте, что это время, когда вам правда будет все равно на этого человека, обязательно настанет. Главное, делайте для этого то, что вам доступно, что в ваших силах.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам это знакомо?