С возрастом или от воздействия стресса у мужчины может возникнуть эректильная дисфункция. Из-за этого падает самооценка, а помощь препаратов не добавляет уверенности в себе. Как вернуть веру в мужскую силу?
Крайон готов помочь в решении проблемы.
Чаще всего сложность с эрекцией — лишь верхушка айсберга. Многие мужчины ведут малоподвижный образ жизни, курят, употребляют алкоголь, но хотят, чтобы организм работал без нареканий. Неуважительное отношение к телу имеет накопительный характер, поэтому меняйте образ жизни, пока гром не грянул.
Для закрепления уверенности в мужской силе нужны физические нагрузки: ходьба, бег, йога. Сбалансированное питание: клетчатка, овощи, орехи, фрукты. Соблюдайте меру в алкоголе, исключите или уменьшите употребление пива.
Что касается ментальной сферы, влияющей на качество потенции, то существует несколько правил. Мужчине нужно ставить перед собой цели. И они не обязательно должны быть великими. Цели могут напоминать обычное планирование и выглядеть правдоподобными. Например: сводить ребёнка в планетарий, купить жене цветы, бросить курить, записаться в спортзал, смотреть любимый сериал только на тренажёре.
Если женская энергия отвечает за размышление, чувствование, то мужской силе необходимо движение, поэтому нужны кратковременные или долгосрочные цели. Метафора сексуальности поможет понять суть этого явления: если женщина — мишень, то мужчина — стрела. Поэтому мужчине важно знать куда двигаться, а женщине — направлять, вдохновлять на достижение цели.
Объясню, в чём разница между целью и её отсутствием. «Неплохо бы купить жене букет». Или: «не забыть бы зайти в цветочный». Такое размышление не является постановкой цели.
Так же распространённой ошибкой будет понимание цели из позиции «надо», «должен». «Мне надо купить жене букет», «Я должен захватить жене цветы».
Ваше желание должно состоять из чистого намерения: «сегодня прекрасный день, чтобы сделать любимой женщине приятно. Выберу для неё самый красивый букет».
Важно работать над чувством своей ценности. Для этого нужно наполнять ресурс самостоятельно. Обычно люди совершают поступки, за которые их хвалят, тогда они начинают гордиться собой. Но этот распространённый путь является ошибочным, потому что подсаживает на социальное одобрение. Поэтому начните с себя, чтобы не повторять чужие ошибки.
Повышайте самооценку с правильной стороны. Многие завышают требования к себе, запросы к окружающим и получают обратный эффект
Для наполнения ресурса самоценности начните с малого: с ежедневной похвалы за каждую мелочь. Не ждите особого повода, восхищайтесь каждым действием: «как я вкусно заварил чай, а как красиво просыпал сахар — настоящий художник».
Если будете хвалить себя за обычные действия, то поднимите самооценку, станете спокойнее, увереннее. И это отразится не только на твёрдости духа.
Мужчине, живущему в социуме, сложно думать только о своих достижениях. Вы невольно оцениваете чужую карьеру, машину, квартиру. Подобное желание вовсе не связано с вашим успехом. Богатые люди ещё больше склонны к сопоставлению себя с чужими благами. Вы лишь проявляете распространённую модель поведения. Однако, важно знать, что привычка сравнивать роняет не только самооценку.
Поэтому извлеките из вашего желания пользу. Поблагодарите успешного знакомого за то, что он помогает вашему росту. Ведь благодаря его достижениям вы смогли понять, чего хотите и к чему будете стремиться.
То, что раньше было поводом для уныния, станет ресурсом для вдохновения и веры.
Подведём итоги. Для улучшения эрекции нужно соблюдать несколько правил.
1. Подарить телу физические нагрузки и сбалансированное питание.
2. Научиться ставить кратковременные цели.
3. Работать над самоценностью: хвалить себя без повода.
4. Привычку сравнивать превратить в ресурс для вдохновения.
