Врачи-травматологи очень не любят длинные новогодние выходные. Потому что в эти дни работы у них больше обычного. Дежурным врачам в поликлиниках тоже приходится несладко.
Сегодня "Активный возраст" рассказывает о том, какими неприятностями чреваты новогодние каникулы и как их можно избежать.
Неприятность первая. Гололёд
Справедливости ради надо сказать, что гололёд "подстерегает" нас не только в выходные, но и всегда, когда температура "скачет" от плюсовых до минусовых значений. Однако даже небольшая доза алкоголя в крови пешехода увеличивает степень опасности гололёда.
Последствия падений могут быть разными: от синяков и лёгких ушибов до тяжелых переломов. Поэтому важно знать несколько простых правил, соблюдая которые мы избежим эти опасности.
- Надевайте нескользящую обувь — и, разумеется, никаких высоких каблуков в гололёд.
- Не испытывайте судьбу. Помните, что "нормальные герои всегда идут в обход". Увидев опасный участок, посмотрите, можно ли его обойти. Ничего страшного не случится, если путь займёт на две минуты больше. И уж точно обходите обледеневшие наклонные поверхности.
- Идя по гололёду, опирайтесь на полную подошву и скользите, как лыжник, мелкими шажками. Ноги держите чуть согнутыми в коленях. Руки в идеале должны быть свободными и не в карманах.
- Всё-таки поскользнулись? Постарайтесь сгруппироваться и чуть присесть: уж если падать, так хоть не с высоты своего роста. В момент приземления по возможности постарайтесь перекатиться — так вы смягчите удар. Не пытайтесь спасти содержимое сумок или пакетов — травматологи говорят, что большинство травм происходит именно в этих случаях (руки, вместо того чтобы смягчить падение, оказываются наверху).
- Не торопитесь после падения тут же вскакивать и бежать дальше. Сначала убедитесь, что вы серьёзно не пострадали, — и только после этого продолжайте свой путь.
Неприятность вторая. Пиротехника
Одна из частых причин вызова "Скорой" в новогоднюю ночь — травмы, полученные при запуске пиротехники. И, как в случае с гололёдом, вред, нанесённый здоровью, может быть как пустяковым, так и самый плачевный. Поэтому необходимо соблюдать следующие правила.
- Не покупайте пиротехнические изделия с рук, у случайных продавцов — только в специализированных магазинах! Проследите, чтобы на упаковке не было вмятин и других повреждений.
- Внимательно проверяйте срок годности пиротехники и читайте инструкцию, не пренебрегайте написанным в ней.
- Запускайте пиротехнику только на улице, на открытых площадках. Расстояние до пожароопасных объектов должно быть не менее 100 метров. А если на улице сильный ветер, лучше воздержаться от салютов и фейерверков.
- Если будете употреблять спиртные напитки, запускайте пиротехнику ДО или в самом начале празднования, а не в момент, когда разум будет уже затуманен.
Неприятность третья. Переедание
Жирная (особенно в сочетании с острой) пища плюс алкоголь - само по себе опасный для здоровья "коктейль". А с годами вред от злоупотребления и тем, и другим всё ощутимее. И если пару лет назад вы после обильных возлияний и трапез чувствовали себя отлично, не факт, что точно так же будет и в этот раз. Это не значит, что надо отказываться от всего вкусного. Достаточно будет уделить внимание следующим моментам.
- Покупайте только качественный алкоголь и не смешивайте разные напитки.
- Внимательно смотрите на срок хранения продуктов. И не торопитесь брать скидочные товары. Дело в том, что накануне Нового года магазины часто стараются избавиться от продуктов, чьи сроки на исходе.
- Не готовьте салаты в больших объёмах, а если готовите - то не заправляйте их. Блюда с майонезом лучше съедать в первые 10–12 часов после приготовления, а не хранить «тазик» в холодильнике по несколько дней.
- Запаситесь необходимыми медикаментами, которые вам, возможно, придётся принять до или после вечеринки.
- Холодец и оливье — традиционные спутники новогоднего стола. На самом деле и то и другое — серьёзный удар по печени. Так что лучше выбрать что-то одно. А если праздник будет с алкоголем (плюс ещё один удар), лучше предпочесть другие, более лёгкие, блюда.