Всем привет!
Когда человек решается встать на сторону спорта, перед ним встает выбор где и как тренироваться.Ведь в интернете полно видео о том, как можно набрать массу в домашних условиях и не тратить деньги на абонемент в спортзале, но в тоже время так много людей в спортзалах, они что не знают, что можно накачаться в домашних условиях?
Сегодня мы разберем, что лучше домашние тренировки или тренировки в спортзале?
Начнем с того, что выбирать нужно исходя из ваших целей, возьмем 3 основные цели:
- набор массы
- похудение
- поддержка формы
Набор массы
Начнем с первого.Я тренировался в спортзале, так же тренировался в домашних условиях и если опустить те моменты,что в зале из вас хлещет мотивация и вы можете увлекшись работой пропасть там на 2 часа и более.Будем говорить о «сухих» фактах.
Проверив на себе я понял, что в домашних упражнениях набор массы практически не возможен.Единственный вариант если вы выполняете базовые упражнения - приседания,подтягивания и отжимания,только при таком раскладе у вас есть шансы набрать массу,но она будет ничтожна мала в сравнение с тренировками в зале.
Дело в том, что в зале есть куча тренажеров, которые способны пробудить каждую мышцу и заставить ее расти, а дома все ограничено. У вас нет нужной нагрузки на ту или иную мышцу, если говорить о второстепенных мышцах.Поэтому в наборе массе спортивный зал лидирует.
Похудение
Если ваша цель похудеть - то здесь значительно проще .Как минимум потому что, чтобы похудеть нужно лишь настроить правильно ваш рацион питания.Но если мы говорим о правильном похудение, без потери мышц,то эти упражнения можно делать как дома, так и в тренажерном зале.Я пробовал похудеть и в зале и в домашних условиях, как раз об этом я написал в предыдущей статье о том как похудел на всего 3 упражнениях.Там я более подробно рассказал об этом.Но суть одна - меньше ешьте, больше тренируйтесь.Так что тут тренировки дома даже выгоднее и проще, нежели в зале.
Поддержка формы
тут важно о какой форме идет речь, если вы вестие к примеру 90+ и большая часть из массы вашего тело составляют мышцы, то без тренажерного зала вам никуда.Если говорить о простом поддержание формы, чтобы быть не полным и не худым,то здесь достаточно будет и домашних тренировок, даже я бы сказал они будут полезнее, ведь в зале слишком много тренажеров, которые при неправильной эксплуатации могут навредить вам.Поэтому я бы в данном случае посоветовал вам остановиться на домашних упражнениях.
Безусловно это сугубо мое мнение, делать вывод куда идти вам нужно самим.Я лишь объяснил пару фактов, из-за чего я бы выбрал то или иное место проведения тренировки.
Подписывайтесь на канал, ставьте вашу оценку данной статье ,здесь вы сможете узнать много нового о спорте и здоровье.
Прежде ,чем совершать различные действия со здоровьем посоветуйтесь с врачом.
Всем удачи!