Отчет за 28.12.2021

Сон

Отбой 23:10

Пробуждений 2

Подъем 8:00

Состояние умеренно бодрое

ЗАВТРАК - ккал 497, белки 13.2, жиры 9, углеводы 89.7

Овсянка 250 г

Кофе с молоком и сахаром 350 г

ОБЕД - ккал 1294.55, белки 51.93, жиры 100.63, углеводы 45.775

Макароны Карбонара 250 г

Семечки Подсолнечника 115 г

УЖИН - ккал 537.29, белки 36.15, жиры 43.18, углеводы 2.33

Сэндвич-Соус 15 г

Салат 15 г

Бургер 200 г

Итого за день. ккал 2328.9, белки 101.3 г, жиры 152.8 г, углеводы 137.8 г, воды 3.2 л, сна 7.83 ч, тренировки отсутствуют