Сон Отбой 23:00 Пробуждений 2 Подъем 7:40 Состояние уставшее ЗАВТРАК - ккал 654.5, белки 8.225, жиры 19.25, углеводы 109.55 Кофе с молоком и сахаром 350 г Вафли Голландские с Карамельной Начинкой 105 г УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС - ккал 550, белки 7, жиры 34, углеводы 53 Аленка Молочный Шоколад 100 г ОБЕД - ккал 82.5, белки 6.5, жиры 1 , углеводы 11.5 Суп куриный 250 г ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС - ккал 203, белки 2.45, жиры 3.5 , углеводы 39.2 Кофе с молоком и сахаром 350 г ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС 2 - ккал 268.18, белки 11.66, жиры 16.96, углеводы 19.08 Бутерброд Зерновой с Колбасой 106 г УЖИН - ккал 928, белки 34.46, жиры 41.17 , углеводы 106.61 Кофе с молоком и сахаром 350 г Барбекю Соус 20 г Кетчуп Шашлычный 40 г Макароны: 250 г Сосиски, молочные 100 г ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС - ккал 216, белки 2.2, жиры 13.2, углеводы 22 Конфета 35 со Вкусом Шоколада 2 штуки Итого за день. ккал 2902.2, белки 72.6 г, жиры 129.2 г, углеводы 361 г, воды 3 л, сна 6.67 ч, тренировки отсутствуют