Всем доброе время суток!
Меня зовут Екатерина. Мне 39 лет. Я - едоголик, страдающий эмоциональным перееданием. На этом канале я веду свой дневник питания.
Мой основной канал, где я пишу о своей жизни и веду "разбор полетов"))) здесь 👉 Жизнь едоголика
Вес утром тот же, что и вчера - 83,6 кг. Контрольное взвешивание - послезавтра.
08.30. Завтрак
Все традиционно: хлебцы мультизлаковые (18 грамм), сыр колбасный (80 грамм), галеты шоколадные (50 грамм), кофе.
Даже фоткать не стала)))
Галеты начали поднадоедать. Ура!)))
12.00. Перекус
Банан (120 грамм), йогурт "Активия" (150 грамм).
15.00. Обед
Греча отварная (210 грамм), сыр (45 грамм), галеты шоколадные (17 грамм), чай.
17.00. Перекус
Мандарин (70 грамм), яблоко (50грамм)
19.00. Ужин
Творог мягкий 5% (130 грамм), топпинг карамельный (10 грамм), галеты шоколадные (50 грамм), чай.
Итого за день:
✖️ 10000 шагов.
Прошла сегодня мало, т.к.на прогулке дочь проснулась и начала капризничать - пришлось возвращаться домой.
✔️ Кофейный скраб.
Вечером встала на весы, чтоб оценить вероятность утреннего отвеса завтра. Скажу сразу - шансы нулевые((( Рано я радовалась, что почти достигла одной из промежуточных целей((( Это все галеты! 🤧
Но также я уже давно грешу на весы - что-то они у меня глючат периодически. Поэтому поощрением за достижение следующей промежуточной цели в сбросе килограммов (🥩 79 кг к 01.02.2022 года) будут новые весы.
На этом сегодня прощаюсь с вами.
Ставьте лайки👍, комментируйте мои статьи 📝, подписывайтесь на обновления✔️.
#дневник питания #похудение