Очень важно чего-то хотеть, о чем-то мечтать, к чему-то стремиться. Когда есть планы и есть просто мечта, то появляется больше сил, больше мотивации, чувствуешь себя бодрее и собраннее. Ведь тебе есть к чему стремиться, тебя впереди ждет что-то светлое и приятное. То, чего ты действительно заслуживаешь.
Статья про #планы и #цели актуальны не только в канун Нового Года. Можно хоть 17 апреля, хоть 28 октября пересмотреть свои приоритеты, цели, планы и начать действовать по-новому.
В этом материале поделю с вами главными рекомендациями – как стоит планировать, чтобы сбывалось, достигалось. Чтобы каждый ваш год или любой другой прожитый период времени был счастливый и радостный.
1) Прежде чем планировать, нужно подвести итоги
Подводите итоги года. Обозначайте свои достижения. Хвалите себя.
Это поможет чувствовать себя увереннее. И смотреть в будущее в хорошем настроении и с оптимизмом.
2) Обязательно поблагодарите: себя и ваше окружение
Поблагодарите себя за упорство, старание, развитие, положительные изменения и за все, что считаете нужным.
Поблагодарите ваших близких, которые были рядом и поддерживали.
Поблагодарите новых людей, пришедших в вашу жизнь. Поблагодарите тех, кто появился в ней эпизодически, но оставил свой след. Все они оказали влияние на вашу личность.
3) Решите, что оставите в старом году, а что берете с собой в следующий
От чего хотите отказаться, чему поря положить конец? Самое время принят решение.
И вместе с тем, полезно выделить самое важное и ценное, что точно с собой берете дальше в жизнь.
4) Список дел-лягушек
Есть у вас какие-то мелкие, неприятные дела, которые вы очень долго откладываете? Если они не важны – просто себе разрешите их навсегда вычеркнуть. Если это важно, то составьте список и быстро переделайте, без раскачки.
5) При составлении плана важно придерживаться баланса
Не только про деньги, не только про семью и так далее. А уделить свое внимание разным сферам своей жизни. Запланировать шаги во всех важных для вас сферах.
6) Оставляйте не менее 25% в каждой сфере на что-то новое
Не составляйте слишком жесткий план. Оставьте место для чего-то нового. Оно по любому придет в вашу жизнь. Важно быть открытыми этому.
7) Место целям и место мечте
Цели, конкретика, оцифровка – все итак знают эти принципы. Да, они нужны, они работают.
Но также стоит себе позволить какую-то смешную, абсурдную, странную мечту. Что-то такое особенное - для души.
8) Планка на 120%
Не стоит строить планы, которые раза в 3-4 превышают ваши возможности. Так высок риск выгореть, даже еще не начав делать серьезные шаги. Лучше планировать чуть выше своих возможностей, чуть больше. Чтоб был стимул, был рост. Но при этом не работать на износ.
9) Выберете тему года
Какая-то одна важная для вас тема. Именно она для вас является приоритетом. Для ее освоения вы будете уделять каждую неделю внимание.
10) Определите ключевую привычку, над которой будете работать
Ну какой смысл от себя требовать стать идеальным человеком? Лучше выбрать одну привычку, на которой реально сосредоточиться.
11) Запланируйте себе радость и #счастье
Чаще себя спрашивайте: «А что я сделаю для того, чтобы у меня было хорошее настроение чтобы я чувствовал себя счастливым?»
12) Работайте над осознанностью
Прокачивайте свою осознанность. Не просто хотеть каких-то вещей, которые положено хотеть в вашем возрасти и при вашем статусе. А прислушиваться к своему внутреннему голосу – есть ли эмоциональны отклик. Просто себе задавать вопросы: «Действительно ли я этого хочу?»
Всем желаю – пусть ваши планы реализуются, и это сделает вас еще счастливее!
На моем ютуб-канале я провела эфир про то, как ставить цели, планировать и мотивировать себя. Здесь запись видео. Приглашаю вас его посмотреть
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а вы на что ориентируетесь при планировании?