Самооценка не бывает устойчивой постоянно. В сложные периоды она падает у любого из нас. В целом, после стресса позитивный и стабильный образ себя возвращается довольно быстро.
Самобичевание — скорее симптом, а не причина плохого психического состояния, пониженного настроения, токсического чувства вины, стыда, гнева и жалости к себе.
Причины низкой самооценки:
1. Психологическая травма; (насилие в детстве; развод родителей; трагическая потеря близкого.
2. Перманентная агрессия, токсичные отношения в семейной истории; (телесные наказания; критика и оскорбления; отсутствие поддержки и тепла), буллинг.
3. Зависимости одного или обоих родителей; (алкоголь; наркотики; азартные игры; постоянные любовницы/ки и др.)
4. Депрессивный тип личности или недавно случившийся депрессивный или трагический эпизод.
Поэтому, просто работать на поднятие самооценки – неэффективно. Рекомендации из серии: балуй себя, люби, шли всех в пень — либо не работают, либо их надолго не хватает.
Необходимо разбираться с первопричиной, тогда самоценность в собственных глазах вырастет и станет адекватной.
Займись чем-нибудь, за что окружающие будут тебя хвалить))).
Мне всегда помогает ❤️
#самооценка #психологнатальятолстая #уверенностьвсебе #саморазвитие #мотивация #любисебя #психологияличности
Подписывайтесь на мой канал на YouTube. Ещё больше полезного ищите в моем аккаунте в Инстаграм. Канал в Яндекс Дзен
Купить мои книги тут