Это к тому что вы хотели узнать секрет моего сброса веса.
Если честно, то я ещё тот любитель ХЛЕБА!
В детстве, в садике у нас был повар-тётя Римма. Любила её очень,ведь она была добрая.
И всегда, когда приходили в столовую кушать,я ей говорила :"Тётя Римма, дайте мне горбушечки 🍞 хлеба" и она всегда находила их для меня 🤗.
Хлеб-всему голова учили нас.
Бережно и с любовью всегда относилась к хлебу.
Но чувства исчезли, как только узнала что именно хлебобулочные изделия поднимают сахар.
Всё, об этой еде стоит лично мне забыть ,порекомендовал доктор.Конечно я его услышала,поняла и приняла его слова к действию.
Уменьшили мы сами порции ,как и число приёмов пищи -у меня их три:завтрак,обед и ужин!
Это к тому,что нужно реально рот прикрыть и меньше кушать!
При пробуждении -конечно стакан воды. Причём в холодное время года-теплой,а летом-прохладной.
Конечно, помимо отказа от мучного,ещё убрали сладкое.
А также безконтольное употребление фруктов и сухофруктов.
В моем случае именно- чернослив и курагу, ведь именно эти лакомства предпочитаю.
Ну и двигаться я стала больше.
Не зря ведь говорят,что движение -это жизнь.
Вот все это и входит в мой курс востановления организма после перенесенного заболевания Covid-19.
#последствия коронавируса #востановление#сбросить вес