В преддверии нового года самое время оглянуться назад и проанализировать, что хорошего и что плохого произошло с вами за этот год, какие планы вам удалось осуществить, а какие – нет, какие радостные моменты вы хотите вспомнить и заново пережить их в своих воспоминаниях.
Очень важно заниматься этим анализом не с позиции строгого родителя, который так и норовит «ткнуть носом» в ваши неудачи и промахи. А с позиции взрослого человека, который рационально и с уважением принимает все, что было и чего не было, и делает выводы о том, как лучше всего поступить в следующем году, что принять и отпустить, а в чем нужно поработать над собой.
Я знаю, что многих людей очень беспокоит или раздражает традиция подведения итогов перед новым годом. У этих чувств определенно точно есть основания. Человек может бояться услышать голос своего внутреннего критика о том, что он «опять ничего за этот год не добился» или не хочет с огорчением констатировать, что жизнь безрадостна и беспросветна. Из-за этого может вообще искажаться восприятие праздника, портиться настроение и т.п.
Мне кажется, что в таком случае необходимо пообщаться с психологом о своих переживаниях. В конце концов, такое отношение к себе и всеобщим праздникам может быть симптомом депрессии.
Если же у вас нет вышеописанных предубеждений по поводу подведения итогов, то я предлагаю вам список вопросов, которые нужно задать самому себе перед новым годом, и над которыми интересно поразмыслить.
1. Самый приятный момент этого года? О чем вы вспоминаете с максимальным удовольствием? Какое воспоминание вы бы хотели вынести из этого года и пронести всю жизнь?
2. Что дарило мне вдохновение в этом году? Может быть, в уходящем году вы узнали о людях, которые вдохновляли вас своим примером? Или это была какая-то глобальная идея, которая направляла вас на вашем творческом и профессиональном пути?
4. Какой период был самым тяжелым? Очень важно в ответе на этот вопрос особое внимание уделить тому, что этот период позади, и вы с ним справились. Если есть необходимость, посочувствуйте себе и погрустите на этот счет.
5. Какую самую потрясающую покупку в этом году я совершил? Возможно, вы, наконец, смогли себе позволить то, о чем давно мечтали. Это очень важно отметить, ведь вы осуществили как минимум одну свою мечту.
6. Ваш самый главный эпик-фейл этого года. Это то событие, о котором вы можете вспомнить, как о провале или нелепой ситуации. Такие события тоже нужно вспоминать, ведь это учит вас самоиронии и принятию жизни такой, какая она есть.
7. Ваш самый рискованный поступок этого года. Чем закончилась эта история? Оправдан ли был риск? Получили ли вы выгоду, благодаря этому поступку? Сожалеете ли вы о сделанном?
8. Были ли у вас внутренние проблемы и сложности, которые вы успешно решили в этом году? Возможно, вы прибегали к помощи психолога или сделали это самостоятельно. Что придавало вам сил на этом пути? Что не давало опустить руки?
9. Какие важные разговоры с людьми запомнились вам больше всего? Был ли такой разговор, который перевернул ваше представление о жизни?
10. Какое самое главное открытие этого года вы сделали? Может быть, познакомились с потрясающим человеком? Или открыли для себя новую ошеломляющую информацию?
11. Какое самое важное достижение этого года? Чем вы больше всего гордитесь? Вспомните, каково вам было двигаться к этой цели? Каково было ждать ее свершения?
12. Какие планы я ставил перед собой на этот год? Удалось ли мне их реализовать? Возможно, у вас даже найдется список целей на этот год, который вы составляли год назад. Просмотрите его и отметьте достигнутые цели. Очень важно при этом хвалить себя (хотя бы мысленно) и гордится собой.
13. Завели ли вы новые отношения в этом году? Это могут быть не обязательно романтические отношения, это может быть и дружба и приятное сотрудничество.
14. Какие путешествия и поездки были у меня в этом году. Вспомните, как вы решились на эти поездки? Какие эмоции вы от них получили? Какие приятные или смешные воспоминания из них вынесли?
15. Чего я хочу достичь в новом году?
И на последнем вопросе очень важно не спешить и составить новый список желаний и целей. Рекомендую вам писать конкретные цели и разбивать их на несколько подцелей (так будет проще их достигать). Еще очень важно ставить перед собой только те цели, которые вы действительно хотите достичь. Ведь если вы напишете желания, которые «все хотят и я захотел», то у вас будет недостаток мотивации для их достижения. А понимание того факта, что вы их не достигли, будет вас огорчать и снижать вашу уверенность в достижении действительно значимых целей.
Еще важно писать реалистичные цели. Это не список желаний, которые вы будете отправлять в космос, чтобы вселенная их осуществила. Это список конкретных целей, которые вы планируете достигать собственными силами. Этот список к магическому мышлению и эзотерике не имеет никакого отношения. Он вам нужен только для того, чтобы четко задать себе ориентиры на будущий год. Если вы понимаете, что с вашей зарплатой невозможно купить себе домик в скандинавской стране, то не стоит его загадывать. Лучше всего рассмотреть варианты покупки более доступной недвижимости, но, тем не менее, очень достойной для комфортной жизни.
В завершение этой темы, я бы хотела пожелать вам, мои дорогие читатели, чтобы в наступающем году вы были полны сил проживать свою жизнь так, как бы вы того хотели. Чтобы рядом с вами были самые любимые и близкие люди, которые бы поддерживали вас в трудную минуту и радовали за вас в моменты счастья. Я надеюсь, что у вас получится поставить перед собой только достижимые цели, что вы с энтузиазмом отнесетесь к их реализации, а когда придете к желаемому, то искреннее порадуетесь этому.
С наступающим Новым годом!