Практически каждый человек в своей жизни сталкивается с чувством неудовлетворенности. Вам знакомо это чувство? Или вы всегда счастливы и чувствуете удовлетворение? Сегодня поговорим о причинах недовольства и научимся изменять восприятие происходящего.
Почему появляется неудовлетворённость
1.Неоправданные ожидания. Вы мечтаете о том, что не осуществляется или осуществляется, но не так как хотелось. Сформированный план в голове не соответствует реальности.
Неоправданные ожидания формируются из-за привычки строить предположения. С юности вы научились всё планировать, как будто только вы влияете на происходящее вокруг.
Как освободиться от неудовлетворённости жизнью
1. Найдите причину неудовлетворенности
Задайте себе вопросы:
Оправданы ли мои ожидания?
Хочется ли мне больше, чем есть у меня в данный момент?
Понимаю ли я, что мне нужно для абсолютного счастья?
Думаю ли я, что всё происходящее в жизни должно идти по моему чёткому плану?
Корнем недовольства всегда являются мысли-привычки, которые вы не контролируете.
2. Отследите разрушительные мысли-привычки
Мысли-привычки действительно очень сильные. И в критической ситуации трудно отстраниться от них.
Чтобы увидеть это ясно, задайте себе вопросы:
Что я чувствую сейчас, сопротивляясь тому, что есть?
Считаю ли я происходящее несправедливостью?
Что провоцирует недовольство происходящим? Каким образом мои недовольства влияют на окружающих?
На какие действия/поступки меня толкает чувство недовольства? Как это влияет на мою жизнь и жизнь окружающих?
3. Поймите, что мысли-привычки не подкреплены фактами
Задайте себе следующие вопросы:
Должна ли жизнь оправдывать собственные ожидания?
Есть ли у меня возможность влиять на происходящее?
Сделают ли какие-то вещи или события меня счастливее? Получу ли я покой после их приобретения? Что произойдёт, если то, что я желаю, никогда не сбудется?
Научитесь менять траекторию ваших мыслей-привычек. Поймите, что всё необходимое для полного счастья – внутри вас.
4. Не ждать, а действовать
Нередко мы слышим, что нужно научиться ждать. Многим знакома фраза: «Всему своё время. Но это далёко не так.
Именно в тот момент, когда мы перестаём ждать и начинаем действовать – происходят изменения в жизни. Нужно быть активными именно сейчас, а не когда-нибудь потом.
Мы должны реализовывать свои желания каждый день, наполняя свою жизнь положительными эмоциями и идеями.
5. Доверьтесь миру
Когда у человека нет доверия к миру и жизни, то он не берёт во внимание знаки судьбы, не просит помощи и поддержки, не умеет расслабляться, хочет сделать всё и сразу. Поэтому очень быстро в его жизнь приходит хаос и беспорядок.
Как только мы ослабляем хватку и отпускаем ситуацию, то сразу замечаем, что все наши дела складываются наилучшим образом.
Подумайте и ответьте на вопросы:
А в том ли направлении я двигаюсь?
Нравится ли мне моя работа или есть вариант найти получше?
Необходимо ли все полностью менять? Какая проблема остается нерешенной?
Что надо сделать, чтобы получить желаемое?
Позвольте себе обдумывать свои поступки, да и всю жизнь в целом, научитесь анализировать происходящее и действовать с учетом доверия к жизни.
Благодаря доверию мы приобретаем мудрость и умиротворение. Оно даёт понимание того, что подлинно ваше навсегда останется с вами, а лишнее — исчезнет.
Расскажите, по возможности, в комментариях, как вам удаётся справляться с недовольством.
Благодарю, что дочитали до конца!
Если статья была полезной, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и делитесь с друзьями.
Вам могут быть полезными следующие публикации:
3 ключевые ошибки нашего мышления, которые портят нам жизнь
Влияние неконтролируемых негативных мыслей на поведение и самочувствие