Тренировка. Канат на руках с уголком. Подтягивания. Становая тяга. Тяжелая атлетика. Балансборд. Стойка на руках.

Тренировка.24.12.21. 

Пятница. 

Лёгкая неделя.

Штанга 100 кг.

1️⃣

Толчковая связка. 10 р. 40 кг. 

Взятие в сед + взятие в сед с виса + трасте + Швунг + толчок в подсед + толчок в ножницы. 

2️⃣

Становая тяга. 3*10. 

80/90/100 кг. 

3️⃣

Подтягивания до груди обратный хват. 

3*15. 

4️⃣

Канат на руках с уголком. 

5*1. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд. 

https://www.instagram.com/__izi_katka__/p/CX3etPgMSNm/?utm_medium=copy_link

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка спины