Разминка. Основной блок. Два упражнения. Становая тяга штанги во форме СтД и жим гантелей вверх сидя на скамье с опорой спины на спинку скамьи. Выполнил 5 серий обоих упражнений. В становой тяге прибавил вес на 5 кг в первом подходе в серии. Во втором упражнении изменений не делал. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Очень большая нагрузка. Блок СтД(статодинамики) Сгибание-разгибание кистей рук на спец. тренажёре - одна серия Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - одна серия Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - одна серия Подтягивания обратным хватом на перекладине (бицепс) - одна серия На этом завершил занятие. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397 Вопросы можно также задавать в