Нет ничего необычного в том, чтобы иметь сложные отношения со своими родителями. Так же, как и вы, родители — всего лишь люди, подверженные тем же реакциям и эмоциям. Но, где грань между семейными ссорами и токсичным поведением?
Есть способы определить, является ли поведение ваших родителей токсичным.
Что значит «токсичный родитель»?
Токсичный родитель — это родитель, который ставит свои потребности выше своих детей, они более эгоцентричны, чем другие.
Этим людям плохо самим и рядом с ними также. Токсичные родители не в состоянии справиться со своей болью и вываливают её на ребёнка в виде угроз, манипуляций, обесценивания. Чаще всего в детстве они были жертвами психологического насилия и «по цепочке» передают свою искажённую заботу, поддержку и любовь своим детям. К сожалению, они редко готовы что-то менять и не умеют иначе.
Кроме этого, за токсичными словами всегда скрываются травмы, защиты, искажённые установки и внутренние конфликты самих родителей.
Каковы черты токсичного родителя?
На эти черты следует обратить внимание, если вы считаете, что у вас могут быть токсичные родители:
- Эгоцентричное поведение — серьезный признак токсичности, когда родители ставят свои потребности выше потребностей своих детей. К примеру, родитель все решает сам за ребенка, и такой человек «всегда знает лучше». К тому же, еще одним видом эгоцентризма есть девиз мам-отцов «ребенок — смысл жизни». Они делают себя незаменимыми в жизни детей.
- Физическое насилие — жестокое обращение, несоразмерное тому, что сделал ребенок, выходящее за рамки определенных дисциплинарных мер.
- Словесные оскорбления: крики, обзывательства и обвинения — все это примеры токсичности.
- Эмоциональное насилие. К примеру, блокирование вашего ребенка, если он сделал что-то не так; другими словами, молчаливое обращение с ним в течение нескольких часов или даже дней за раз.
- Обвинение ребенка. Родители заставляют чувствовать, что это вина ребенка, особенно если он ничего не может контролировать. Это еще одна форма токсичного поведения.
- Манипуляция. Этот вид поведения выходит за рамки, крайняя форма, так что родитель всегда получает то, что хочет. При этом интересы ребенка никого не волнуют. Родители манипулируют с помощью обвинений, шантажа, денег. Ребёнку запрещено возражать родителям.
- Неспособность уважать границы является еще одним признаком токсичного воспитания.
- Критика и обесценивание. Родители обесценивают достижения ребёнка, часто сравнивают его с другими детьми или с собой в детстве. Взрослые открыто критикуют привычки или внешность ребёнка, стыдят за поступки, навязывают придуманные нормы.
Какие последствия токсичного воспитания?
Токсичное воспитание может оказать разрушительное воздействие на ребенка как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Одним из самых серьезных краткосрочных последствий для ребенка, ставшего жертвой токсичного воспитания, является постоянное ощущение того, что он попал в ловушку.
Еще более тревожными являются долгосрочные последствия, которые токсичное воспитание может оказать на ребенка. Если вы воспитаны в убеждении, что токсичное поведение — это нормально, то вы тоже будете думать, что так нужно вести себя со своими детьми.
Это также может повредить отношениям вне вашей семьи. Если мы не понимаем, как относиться к людям и как быть во взаимных отношениях, где есть отдача и принятие, то это может распространиться и за пределы вашей семьи.
Как справиться с токсичным родителем
Может быть трудно осознать, что в детстве вы стали жертвой токсичного воспитания. Но по осознанию, важно получить помощь, пройти лечение, исцелиться и разорвать порочный круг.
Ищите поддержку. Обратиться к психологу, будет правильным решением. Найдите хорошего специалиста, который поможет вам справиться со своими чувствами и эмоциями.
Установите границы. Осознание того, что вы можете исцеляться и меняться, важно. Но так же важно устанавливать границы. Родители не меняются внезапно и не становятся нетоксичными. Возможно, вам придется дистанцироваться от них, чтобы исцелиться, и это может оказаться горькой пилюлей.
Кроме того, установление границ — это именно то, что вы сделали бы с любым другим токсичным человеком в вашей жизни, поэтому то же самое должно быть и с семьей.
Сосредоточьтесь на себе. Частью процесса исцеления также является сосредоточение внимания на себе. Установив границы и создав систему поддержки, вы сможете по-настоящему взглянуть на то, как вы хотите измениться и двигаться вперед. Вы должны признать, что это не ваша вина. Вы можете измениться, вы можете работать над тем, чтобы стать лучше и быть тем человеком, которым вы действительно хотите быть. И признайте, что вы — не ваши родители.