Завтра ночью Землю накроет магнитная буря. Не очень сильная, но для таких метеочувствительных людей, как я, и не только, довольно неприятная.
Магнитные бури будут атаковать Землю и в оставшиеся дни уходящего 2021 года, с 27 по 29 декабря.
По прогнозам специалистов, надвигающиеся бури относятся к классу слабых, но практически все метеозависимые люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы, могут ощутить их отрицательное влияние на себе.
Что можно предпринять, чтобы сократить негативное влияние природных аномалий, в том числе магнитных бурь на организм?
Первым делом внесите изменения в свой привычный, иногда не совсем здоровый, образ жизни.
Накануне, и в неблагоприятные дни, обратите внимание на режимы труда и отдыха, питание и физическую активность, скорректируйте их.
Придерживаемся "Трех правил здоровья", и тогда наша нервная система и организм в целом, помогут справиться с любыми магнитными бурями и другими погодными аномалиями.
Первое правило: полноценный и качественный отдых, в первую очередь это касается сна.
Чтобы хорошо выспаться и организм отдохнул ночью полноценно и качественно, ложитесь спать в одно и то же время, желательно до 22 часов.
Вставайте в 7 утра. Такой продолжительности сна вполне достаточно для восстановления организма. После пробуждения можно несколько минут помедитировать.
Второе правило: физическая активность.
Для каждого человека она должна быть правильно дозированная и посильная.
Достаточно заниматься зарядкой 10-15 минут, но делать это регулярно, каждое утро.
Медики советуют периодически заниматься каким-то видом спорта. Можно делать это один или два раза в неделю. Я, например, пару раз в неделю занимаюсь скандинавской ходьбой.
Не надо перегружать себя до изнеможения. Интенсивность занятий не должна быть больше 50% от ваших физических возможностей. Все хорошо в меру.
Чаще просто гуляйте по свежему воздуху. Мы с соседкой (она врач), периодически прогуливаемся вечерами, спокойным, медленным шагом.
При этом нам не скучно, нас сопровождают братья наши меньшие. А еще мы с удовольствием рассматриваем, кто и как украсил свой дом и двор к Новому году.
Третье правило: правильное и сбалансированное питание.
Необходимо соблюдать оптимальный режим питания и баланс белков, жиров и углеводов.
Специалисты советуют самую калорийную пищу употреблять с 12 до 14 часов дня.
Поздний ужин допускается, но без излишеств, на ночь лучше не переедать.
Используя эти советы специалистов вы сможете более-менее защитить организм от отрицательного воздействия магнитных бурь и снизить зависимость вашего самочувствия от них.
Это все равно что в дождь воспользоваться зонтом. Какие-то капли попадут на вас, но основательно вы не промокните.
Берегите себя, будьте здоровы в любую погоду и никакие магнитные бури не помешают вам встретить наступающий Новый год 2022 год с хорошим настроением и отличным самочувствием.
С уважением, Лилия.
#солнце #земля #магнитные бури #как защититься от магнитной бури #