Утром мы писали, что у Василисы окончательно сбился режим. Теперь нам предстоит его восстанавливать. И в этой статье хотим поделиться проверенными шагами, которые не раз спасали нас с малышами, когда они путали день и ночь или просто сбивали себе режим.
1. Убираем мультфильмы, шумные игры и игрушки за пару часов до сна (нужного нам времени). В течение дня ограничиваем это всё до минимума.
2. Обязательная прогулка. Сегодня этот момент не получился из-за погоды, на улице почти весь день -30. Поэтому заняли Василису днём танцами и играми.
3. Разбуди пораньше. Даже если ребёнок лёг очень поздно, с утра его надо разбудить пораньше, чтобы к вечеру чадушко устало и само легло спать (именно это сработало вчера, Василиса легла раньше обычного, но сломала систему и встала тоже раньше)
4. Лёгкий массаж и водные процедуры. Перед сном поведу Василису в ванну, сделаем контрастный душ (она уже привычная), который обязательно закончим на тёплой воде. И хоть перепад температуры воды в душе делаем небольшой, он очень сильно расслабляет ребёнка. А перед водными процедурами делаем лёгкий массаж. Поглаживания, разминания пяточек и ладошек. Буквально пять минут, этого вполне достаточно.
5. Ужин поплотнее. Не знаем как с другими детьми, а нашим очень помогают после ванной ещё раз перекусить перед сном. Творожок, кефир и печенька. Стандартный набор :) В обычном режиме печеньки и творог на полдник, а перед сном кефирчик.
Вот и все наши хитрости. Возможно, кому-то они помогут отладить режим для малышей. Благодарим за внимание :)