Вы замечали, что если, к примеру, в час пик проехаться в общественном транспорте, попасть в пробку, побывать в атмосфере волнующихся и недовольных людей, то невольно и сам начинаешь нервничать, даже если до этого ты был абсолютно спокоен?
Ну, а если с утра пошёл куда-то в отвратительном настроении, то вечером может случиться ссора с кем-то из близких или знакомых.
Почему так происходит?
Объясняет это явление одно грандиозное открытие, сделанное в 1992 году итальянским нейробиологом Джакомо Ризолатти.
Он обнаружил уникальные клетки мозга, зеркальные нейроны, которые активируются, когда мы наблюдаем за действиями других людей.
Эти клетки отражают чужое поведение у нас в голове, как в зеркале, и помогают прочувствовать происходящее, будто всё это случилось с нами.
С группой учёных профессор провёл следующий опыт:
Одним испытуемым показывали что-то красивое, милое, вкусное, а также давали посмотреть на что-то неприятное и понюхать что-то отвратительное.
Разные выражения их лиц фотографировали.
А потом показывали эти фотографии другим добровольцам и анализировали их реакцию.
Оказалось, что при виде соответствующих эмоций на фотографиях, испытуемые чувствовали ту же самую эмоцию, то есть в их мозге активировались те же нейроны, как если бы они сами увидели что-то прекрасное или понюхали что-то гадкое.
Так было доказано, что в мозге человека есть эмоциональные зеркальные нейроны.
Именно они помогают нам безо всякого мыслительного анализа, видя лишь мимику и жесты, понимать эмоции другого человека и испытывать те же ощущения.
Вот почему мы ответственны за своё настроение.
Своими эмоциями мы влияем не только на своё самочувствие, но и на всё, что нас окружает. Ведь, как известно, после просмотра фильма ужаса или драмы, человек расстраивается или испытывает испуг. В его организме начинает вырабатываться кортизол, который нарушает сон, память, работу щитовидной железы и т.д.
Как же подкрутить в себе волны настройки?
Тот же принцип работы зеркальных нейронов можно использовать, чтобы поднять настроение.
Для этого достаточно пообщаться с позитивным, жизнерадостным человеком или посмотреть фильм с таким героем, и в нашем мозге возникнут такие же эмоции.
А превратить свой мозг в доброго волшебника, который изменит потихонечку каждый день в лучшую сторону, поможет следующее упражнение.
Представьте утро. Прозвенел будильник. И у вас есть ещё 5 минут до подъёма.
Ой, какие это сладостные 5 минут!
На вас ещё не прыгнули недоделанные дела вчерашнего дня. И ещё не составлен план борьбы с неурядицами предстоящего дня.
Но вы уже не спите, а находитесь в полусознательном состоянии.
В это время нужно сказать волшебную фразу:
Спасибо, что я проснулась!
И у меня есть целый день как подарок.
Что происходит в этот момент?
Ваш мозг слышит слово "ПОДАРОК". Все мы любим подарки в большинстве случаев. Ведь от подарка мы всегда ожидаем что-то хорошее.
А, если вы назвали новый день подарком, то он по закону зеркальных нейронов обязательно принесёт вам что-то прекрасное.
Всё очень просто. Не нужно совершать немыслимые ритуалы, чтобы превратиться в волшебника для самого себя.
Запрограммируйте, назначьте свой новый день, новый год, подарком и он таким будет.
Станьте для себя исполнителем желаний.
Настройщиком настроения.
Дирижёром своего внутреннего оркестра.
Чтобы, когда весь мир фальшивит или исполняет не ту мелодию, ваша мелодия была ведущей и помогала другим улучшить настроение и сделать этот мир немножечко добрее.
Отличного вам настроения, дорогие читатели!😀
Подпишитесь на мой канал, буду вам очень благодарна! 💖💖💖
Ещё можно почитать: