Привет, сегодня про выгорание!
Я выгорел, почти полностью. Каждый похожа на работу сопровождается бухтением и разочарованием от самого себя. Это ещё больше способствует выгоранию, как будто ещё больше камень на тебя падает. Ужасно.
Но что чаще всего помогает при выгорании? Физические нагрузки и медитация..
Медитация это ежедневное очищение головы от не нужных мыслей, которые создают напряжение и вытягивает все силы. Так же помогают физические нагрузки ты больше отвлекаешься от своих рутинных дел и переживаний это помогает. Но чаще всего получается что сил ни на что вообще нет, ни на медитацию, ни физические нагрузки, хочется зарыться в одеяло и ничего не делать, это тоже решение проблемы - отдых!
Отдых важная вещь и ей пренебрегать вообще не стоит.
#выгорание #психология #полезные советы #интересные факты #медитация #тренировка